6 Manfaat Usai Mengonsumsi Semangka

SEMANGKA adalah buah yang memiliki kandungan air sebesar 92 persen. Namun di balik itu, setiap gigitan semangka mengandung vitamin A, vitamin C, antioksidan, asam amino dan kandungan lainnya dalam jumlah baik. Tak hanya itu semakin matang semangka, semakin tinggi tingkat likopen dan beta-karoten.

Kandungan nutrisi semangka bukan hanya di bagian merahnya saja. Menurut sebuah penelitian dalam Journal of Chromatography, daging putih di dekat kulit semangka mengandung lebih banyak citrulline, asam amino. Asam amino ini meningkatkan sirkulasi darah ke jantung, sehingga meningkatkan kesehatan jantung.

Nah, dilansir dari Boldsky.com, berikut ini sederet manfaat dari buah semangka.

1. Mencegah kanker

Semangka mengandung likopen yang dikaitkan dengan pencegahan kanker pada sistem pencernaan Lycopene menurunkan risiko kanker dengan mengurangi insulin-like growth factor (IGF), protein yang terlibat dalam pembelahan sel.

2. Meningkatkan kesehatan mata

Likopen melindungi mata dari peradangan dan kerusakan oksidatif. Ia bekerja sebagai senyawa anti-inflamasi dan antioksidan. Senyawa tersebut dapat membantu mencegah degenerasi makula terkait usia.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Kandungan likopen yang tinggi dalam semangka menurunkan risiko penyakit jantung. Ia juga mengurangi kolesterol jahat dan tekanan darah. Menurut sebuah penelitian dari American Journal of Hypertension, semangka membantu mengurangi hipertensi dan menurunkan tekanan darah pada orang dewasa gemuk.

4. Mencegah asma

Semangka adalah sumber vitamin C yang sangat baik. Hal itulah yang membuat semangka bisa menurunkan risiko asma. Sekadar informasi, seseorang dengan asma memiliki kadar vitamin C yang lebih rendah di dalam tubuh.

5. Mengobati disfungsi ereksi

Semangka ternyata memiliki kemampuan mengobati disfungsi ereksi. Hal itu karena semangka adalah sumber citrulline yang baik. senyawa ini bisa diubah menjadi arginin dan kemudian dikonversi menjadi oksida nitrat. Zat inilah yang membantu dalam memperlebar pembuluh darah, meningkatkan aliran darah ke penis dan meningkatkan ereksi.

6. Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut

Vitamin C dan vitamin A dalam semangka bermanfaat untuk kesehatan kulit dan rambut. Vitamin C diperlukan untuk membuat kolagen, protein yang menjaga kulit halus dan rambut kuat. Sementara vitamin A membantu menjaga kesehatan kulit dengan memperbaiki sel-sel kulit.