Ikhsan Aryo Digdo
Buah bit merupakan umbi yang asalnya dari akar tanaman bit. Buah yang memiliki warna merah keunguan dan berbentuk bulat ini terbilang langka di Indonesia. Di benua Eropa, buah ini akan lebih mudah dijumpai di supermarket setempat. Terdapat banyak manfaat yang bisa dimanfaatkan dengan mengonsumsi buah bit, berikut ulasan lengkapnya.
1. Menstabilkan tekanan darah
Buah bit bisa mengontrol tekanan darah Anda. Pada buah ini terkandung nitrat, yang bisa membuat otot tegang menjadi rileks. Dengan otot yang rileks, tekanan darah akan ikut menjadi normal.
2. Mengatasi peradangan
Bit mengandung kolin meskipun dalam jumlah kecil. Kolin dapat berfungsi untuk mengurangi peradangan yag kronis. Selain itu, kolin juga bisa struktur membran sel dipertahankan.
3. Melancarkan pencernaan
Sama dengan buah-buahan pada umumnya, bit mengandung serat yang tinggi. Serat yang tinggi tentu dapat melancarkan pencernaan dan mencegah kesulitan buang air besar.
4. Mengobati diabetes
Antioksidan asam alpha-lipoic terkandung di dalam buah ini. Kandungan tersebut sudah terbukti dapat mencegah proses oksidasi sel, meningkatkan insulin, serta menurunkan kadar glukosa bagi penderita diabetes.
5. Menyehatkan hati
Meskipun dikabarkan bisa membantu menjaga kesehatan hati, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan. Kandungan bahan kimia pada buah bit dikabarkan bisa melawan timbunan lemak di hati.
6. Meningkatkan sistem imun tubuh
Kandungan vitamin C dalam buah bit tinggi. Selain berfungsi untuk menangkal radikal bebas, vitamin C juga bisa menguatkan sistem daya tahan tubuh Anda.
Buah bit memang memiliki manfaat bagi tubuh jika dikonsumsi. Akan tetapi, Anda tetap tidak disarankan mengonsumsi buah bit dalam jumlah besar. Memakan buah bit terlalu banyak bisa merusak ginjal dan menurunkan kadar kalsium tubuh. Agar tidak berbahaya, sebaiknya konsumsi buah ini dalam pengawasan dokter.
Baca juga artikel manfaat lainnya Ini Manfaat Buah Murbei yang Jarang Diketahui Orang.
