5 Pose Yoga Berguna Memperbaiki Postur Tubuh

BANYAK cara dilakukan seseorang untuk mencari postur tubuh ideal. Mulai diet dengan beragam jenis, olahraga, atau kombinasi keduanya.

Namun, pernakah kamu mencoba yoga? Beberapa orang beranggapan yoga hanya sekadar untuk memperbaiki jiwa. Anggapan itu tak sepenuhnya salah, namun juga belum sempurna.

Pada pose tertentu, yoga bahkan dapat memperbaiki otot hingga membuat tubuh semakin ideal.

Baca juga: 5 Tempat Terbaik untuk Berlatih Yoga di India

Melalui latihan yoga teratur, perubahan akan cepat dirasakan. Tubuh akan diregangkan dan diperkuat, lalu secara otomatis posisi tubuh kurang sempurna perlahan akan kembali normal.

Berikut ini beberapa pose yoga yang dapat membantu memperbaiki postur tubuh kamu menjadi lebih ideal.

Supta Virasana

Merupakan pose yoga dasar yang terlihat sederhana namun bisa sangat rumit. Pose ini memastikan punggung kamu benar-benar lurus, dan juga akan membantu melebarkan dada. Dikenal sebagai pose yang bisa memulihkan, dan membuat kamu rileks saat berusaha memperbaiki postur tubuh.

Tadasana

Tadasana merupakan salah satu pose yoga paling dasar dan membentuk banyak pose-pose lainnya. Terlihat sederhana, tetapi ketika kamu mencoba dan berusaha menyempurnakannya, bakal sadar kalau sebenarnya kamu selama ini berdiri dengan salah. Merupakan pose terbaik untuk belajar cara berdiri yang benar.

Baca juga: Terbukti secara Sains, Berikut Manfaat Yoga yang Dicari Banyak Orang

Bhujangasana

Bhujangasana atau sering disebut dengan Pose Cobra adalah satu lagi pose yoga terbaik yang dipercaya berguna untuk memperbaiki postur tubuh kamu yang tujuannya untuk membuka bahu dan dada. Pose ini juga akan memperkuat tubuh bagian belakang.

Utkatasana

Juga disebut dengan istilah Pose Kursi, berguna untuk perbaikan postur tubuh. Pose ini bekerja sangat manjur untuk pinggul, lutut, dan punggung bawah. Saat melakukannya, punggung akan tegak dan bahu terlentang. Pose ini membiasakan tubuh bagaimana menyelaraskan diri, dan dengan perlahan akan memperbaiki postur tubuh.

Virabhadrasana I

Pose ini mengandung banyak sejarah dan juga merupakan salah satu pose yoga terbaik untuk memperbaiki postur tubuh. Pose ini bekerja di punggung bagian bawah dan juga mampu meluruskan bahu. Postur tubuh akan terlihat bagus jika pose yoga ini dilatih secara teratur. (lgi)