5 Gerakan Yoga untuk Meringankan Asam Lambung

Ananda Dimas PrasetyaAnanda Dimas Prasetya - Kamis, 02 Mei 2024
5 Gerakan Yoga untuk Meringankan Asam Lambung

Gerakan dalam yoga dipercaya dapat sekaligus mengobati. (Foto: Pexels/Cliff Booth)

Ukuran text:
14
Dengarkan Berita:

MeraPutih.com – Percaya atau tidak, gerakan yoga saat ini tidak hanya dijadikan sebagai olahraga semata melainkan berfungsi juga sebagai pengobatan.

Seperti yang dikabarkan Pinkvilla, Rabu (1/5), sensasi yang menenangkan serta pikiran yang damai menjadi kunci untuk meringankan beberapa penyakit yang mengganggu kenyamanan hidup.

Oleh karena itu, yoga dipercaya dapat mengatasi permasalahan seperti asam lambung misalnya. Karena dengan beberapa gerakannya yang bisa mengurangi stres, menstimulasi pencernaan, dan meningkatkan aliran darah. Tidak heran kalau yoga saat ini juga sudah mulai banyak digemari masyarakat.

Lantas gerakan yoga apa saja yang bisa meringankan asam lambung? Berikut lima gerakan yang bisa kamu coba:

Supta Baddha Konasana (sudut baring terikat)

Pose yoga ini dapat menurunkan asam lambung keluar dari kerongkongan, dengan cara menarik napas dalam-dalam gerakan ini juga dapat membantu seseorang mencegah stres.

Ardha Matsyendrasana

Pose ardha matsyendrasana dipercaya dapat memperbaiki postur tubuh. Karena gerakan ini dapat memijat bagian perut dan memberikan oksigen pada darah, sehingga mengurangi asam lambung yang dirasakan.

Bhujangasana (pose cobra)

Dengan meregangkan tubuh ke bagian atas sambil menjaga kepala dan leher tetap tegak, posisi ini dapat membantu mengurangi asam lambung.

Utthita Trikonasana (pose segitiga memanjang)

Gerakan ini dapat meningkatkan sirkulasi darah, membantu membuka dada, dan memberikan gerakan memutar pada area perut. Untuk kamu yang memiliki masalah pencernaan, maka bisa banget nih mencoba gerakan tersebut.

Parsvottanasana (pose peregangan)

Salah satu pose yoga terbaik untuk masalah pencernaan yaitu parsvottanasana. Karena postur ini dapat membantu menurunkan gejala refluks asam dan membuatnya menjadi lebih baik. (chn)

#Kesehatan #Yoga
Bagikan

Berita Terkait

Indonesia
Pengecekan Kesehatan Cepat kini Tersedia di Stasiun MRT Jakarta Dukuh Atas
Diharapkan mempermudah para pengguna moda transportasi publik, komuter, pekerja, dan warga sekitar dalam mengakses layanan kesehatan yang cepat, nyaman, dan profesional.
Dwi Astarini - Rabu, 22 Oktober 2025
Pengecekan Kesehatan Cepat kini Tersedia di Stasiun MRT Jakarta Dukuh Atas
ShowBiz
Bisa Ditiru nih Ladies, Cara Davina Karamoy Hindari Anemia tanpa Ribet
Konsumsi suplemen zat besi sejak dini penting bagi perempuan.
Dwi Astarini - Selasa, 14 Oktober 2025
Bisa Ditiru nih Ladies, Cara Davina Karamoy Hindari Anemia tanpa Ribet
Lifestyle
The Everyday Escape, 15 Menit Bergerak untuk Tingkatkan Suasana Hati
Hanya dengan 15 menit 9 detik gerakan sederhana setiap hari, partisipan mengalami peningkatan suasana hati 21 persen lebih tinggi jika dibandingkan ikut wellness retreat.
Dwi Astarini - Senin, 13 Oktober 2025
The Everyday Escape, 15 Menit Bergerak untuk Tingkatkan Suasana Hati
Indonesia
DPR Kritik BPJS Kesehatan Nonaktifkan 50.000 Warga Pamekasan, Tegaskan Hak Kesehatan tak Boleh Disandera
Penonaktifan itu dilakukan BPJS Kesehatan karena Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Pamekasan menunggak pembayaran iuran sebesar Rp 41 miliar.
Dwi Astarini - Jumat, 10 Oktober 2025
DPR Kritik BPJS Kesehatan Nonaktifkan 50.000 Warga Pamekasan, Tegaskan Hak Kesehatan tak Boleh Disandera
Indonesia
[HOAKS atau FAKTA]: Terlalu Sering Makan Mi Instan Bisa Bikin Usus Tersumbat
Terlalu sering mengonsumsi mi instan bisa membuat usus tersumbat akibat cacing. Namun, apakah informasi ini benar?
Soffi Amira - Rabu, 08 Oktober 2025
[HOAKS atau FAKTA]: Terlalu Sering Makan Mi Instan Bisa Bikin Usus Tersumbat
Indonesia
Smart Posyandu Difokuskan untuk Kesehatan Jiwa Ibu setelah Melahirkan
Posyandu Ramah Kesehatan Jiwa diperkuat untuk mewujudkan generasi yang sehat fisik dan mental.
Dwi Astarini - Senin, 06 Oktober 2025
Smart Posyandu Difokuskan untuk Kesehatan Jiwa Ibu setelah Melahirkan
Indonesia
Pemerintah Bakal Hapus Tunggakan BPJS Kesehatan Warga
Langkah ini merupakan bagian dari agenda besar pemerintah dalam memperkuat jaring pengaman sosial, terutama bagi masyarakat rentan.
Alwan Ridha Ramdani - Kamis, 02 Oktober 2025
Pemerintah Bakal Hapus Tunggakan BPJS Kesehatan Warga
Lifestyle
Waspadai Tanda-Tanda Mata Minus pada Anak
Pertambahan mata minus ini akan mengganggu aktivitas belajar maupun perkembangan anak
Angga Yudha Pratama - Rabu, 01 Oktober 2025
Waspadai Tanda-Tanda Mata Minus pada Anak
Fun
Strategi Sehat Kontrol Kolesterol, Kunci Sederhana Hidup Berkualitas
Satu dari tiga orang dewasa di Indonesia memiliki kadar kolesterol tinggi.
Ananda Dimas Prasetya - Selasa, 30 September 2025
Strategi Sehat Kontrol Kolesterol, Kunci Sederhana Hidup Berkualitas
Indonesia
Peredaran Rokok Ilegal Dinilai Mengganggu, Rugikan Negara hingga Merusak Kesehatan
Peredaran rokok ilegal dinilai sangat mengganggu. Sebab, peredarannya bisa merugikan negara hingga merusak kesehatan masyarakat.
Soffi Amira - Kamis, 25 September 2025
Peredaran Rokok Ilegal Dinilai Mengganggu, Rugikan Negara hingga Merusak Kesehatan
Bagikan