5 Gerakan Yoga untuk Meringankan Asam Lambung


Gerakan dalam yoga dipercaya dapat sekaligus mengobati. (Foto: Pexels/Cliff Booth)
MeraPutih.com – Percaya atau tidak, gerakan yoga saat ini tidak hanya dijadikan sebagai olahraga semata melainkan berfungsi juga sebagai pengobatan.
Seperti yang dikabarkan Pinkvilla, Rabu (1/5), sensasi yang menenangkan serta pikiran yang damai menjadi kunci untuk meringankan beberapa penyakit yang mengganggu kenyamanan hidup.
Oleh karena itu, yoga dipercaya dapat mengatasi permasalahan seperti asam lambung misalnya. Karena dengan beberapa gerakannya yang bisa mengurangi stres, menstimulasi pencernaan, dan meningkatkan aliran darah. Tidak heran kalau yoga saat ini juga sudah mulai banyak digemari masyarakat.
Lantas gerakan yoga apa saja yang bisa meringankan asam lambung? Berikut lima gerakan yang bisa kamu coba:
Supta Baddha Konasana (sudut baring terikat)
Pose yoga ini dapat menurunkan asam lambung keluar dari kerongkongan, dengan cara menarik napas dalam-dalam gerakan ini juga dapat membantu seseorang mencegah stres.
Ardha Matsyendrasana
Pose ardha matsyendrasana dipercaya dapat memperbaiki postur tubuh. Karena gerakan ini dapat memijat bagian perut dan memberikan oksigen pada darah, sehingga mengurangi asam lambung yang dirasakan.
Bhujangasana (pose cobra)
Dengan meregangkan tubuh ke bagian atas sambil menjaga kepala dan leher tetap tegak, posisi ini dapat membantu mengurangi asam lambung.
Utthita Trikonasana (pose segitiga memanjang)
Gerakan ini dapat meningkatkan sirkulasi darah, membantu membuka dada, dan memberikan gerakan memutar pada area perut. Untuk kamu yang memiliki masalah pencernaan, maka bisa banget nih mencoba gerakan tersebut.
Parsvottanasana (pose peregangan)
Salah satu pose yoga terbaik untuk masalah pencernaan yaitu parsvottanasana. Karena postur ini dapat membantu menurunkan gejala refluks asam dan membuatnya menjadi lebih baik. (chn)
Bagikan
Chindy Aprilia Pratiwi
Berita Terkait
Pengecekan Kesehatan Cepat kini Tersedia di Stasiun MRT Jakarta Dukuh Atas

Bisa Ditiru nih Ladies, Cara Davina Karamoy Hindari Anemia tanpa Ribet

The Everyday Escape, 15 Menit Bergerak untuk Tingkatkan Suasana Hati

DPR Kritik BPJS Kesehatan Nonaktifkan 50.000 Warga Pamekasan, Tegaskan Hak Kesehatan tak Boleh Disandera

[HOAKS atau FAKTA]: Terlalu Sering Makan Mi Instan Bisa Bikin Usus Tersumbat
![[HOAKS atau FAKTA]: Terlalu Sering Makan Mi Instan Bisa Bikin Usus Tersumbat](https://img.merahputih.com/media/dd/9e/b5/dd9eb5a1bf5cdc532052d7f541d290b4_182x135.png)
Smart Posyandu Difokuskan untuk Kesehatan Jiwa Ibu setelah Melahirkan

Pemerintah Bakal Hapus Tunggakan BPJS Kesehatan Warga

Waspadai Tanda-Tanda Mata Minus pada Anak

Strategi Sehat Kontrol Kolesterol, Kunci Sederhana Hidup Berkualitas

Peredaran Rokok Ilegal Dinilai Mengganggu, Rugikan Negara hingga Merusak Kesehatan
