5 Gerakan Yoga untuk Meringankan Asam Lambung

MeraPutih.com – Percaya atau tidak, gerakan yoga saat ini tidak hanya dijadikan sebagai olahraga semata melainkan berfungsi juga sebagai pengobatan.

Seperti yang dikabarkan Pinkvilla, Rabu (1/5), sensasi yang menenangkan serta pikiran yang damai menjadi kunci untuk meringankan beberapa penyakit yang mengganggu kenyamanan hidup.

Oleh karena itu, yoga dipercaya dapat mengatasi permasalahan seperti asam lambung misalnya. Karena dengan beberapa gerakannya yang bisa mengurangi stres, menstimulasi pencernaan, dan meningkatkan aliran darah. Tidak heran kalau yoga saat ini juga sudah mulai banyak digemari masyarakat.

Lantas gerakan yoga apa saja yang bisa meringankan asam lambung? Berikut lima gerakan yang bisa kamu coba:

Supta Baddha Konasana (sudut baring terikat)

Pose yoga ini dapat menurunkan asam lambung keluar dari kerongkongan, dengan cara menarik napas dalam-dalam gerakan ini juga dapat membantu seseorang mencegah stres.

Ardha Matsyendrasana

Pose ardha matsyendrasana dipercaya dapat memperbaiki postur tubuh. Karena gerakan ini dapat memijat bagian perut dan memberikan oksigen pada darah, sehingga mengurangi asam lambung yang dirasakan.

Bhujangasana (pose cobra)

Dengan meregangkan tubuh ke bagian atas sambil menjaga kepala dan leher tetap tegak, posisi ini dapat membantu mengurangi asam lambung.

Utthita Trikonasana (pose segitiga memanjang)

Gerakan ini dapat meningkatkan sirkulasi darah, membantu membuka dada, dan memberikan gerakan memutar pada area perut. Untuk kamu yang memiliki masalah pencernaan, maka bisa banget nih mencoba gerakan tersebut.

Parsvottanasana (pose peregangan)

Salah satu pose yoga terbaik untuk masalah pencernaan yaitu parsvottanasana. Karena postur ini dapat membantu menurunkan gejala refluks asam dan membuatnya menjadi lebih baik. (chn)