Andreas Pranatalta
AIR dingin rasanya cocok diteguk ketika suasana lagi panas atau setelah mengonsumsi gorengan. Banyak yang bilang kebiasaan minum air dingin menimbulkan penyakit tertentu. Padahal air dingin memiliki beragam manfaat, misalnya menurunkan demam, menghidrasi tubuh setelah berolahraga, atau menjaga kelembapan kulit.
Kamu disarankan untuk banyak minum air putih, baik air es atau air biasa agar tidak mengalami dehidrasi. Pada orang dewasa, konsumsi air putih yang dianjurkan adalah sebanyak dua liter atau setara delapan gelas per hari. Mengutip laman Alodokter, berikut lima manfaat air dingin bagi kesehatan.
Baca juga:
1. Meredakan demam dan mengatasi sakit tenggorokan
Demam adalah tanda bahwa tubuh tengah memerangi peradangan atau infeksi yang terjadi di dalam tubuh. Suhu panas yang dialami tubuh ketika demam dapat diredakan dengan beberapa cara, di antaranya dengan minum air dingin dan mengenakan pakaian yang nyaman serta menyerap keringat.
Selain itu, ketika demam dan sakit tenggorokan, tubuh juga harus mendapat asupan cairan dengan baik untuk mencegah dehidrasi. Dalam hal ini, air dingin dapat bermanfaat untuk mengurangi nyeri dan mengembalikan cairan tubuh yang hilang.
2. Menghidrasi tubuh setelah berolahraga
Ketika berolahraga, suhu tubuh akan meningkat. Panas tubuh ini akan mengeluarkan banyak keringat dan membuat tubuh cepat lelah. Untuk membantu menyejukkan tubuh dan meringankan rasa lelah, cobalah minum air dingin setelah berolahraga.
3. Meringankan nyeri otot
Saat nyeri otot karena keseleo, air dingin bisa digunakan untuk mengobati kondisi tersebut. Caranya, kompres bagian yang nyeri dan bengkak dengan kain yang dibasahi air dingin. Kompres air dingin bisa mengurangi pembengkakan dan nyeri. Selain dengan air es, selingi juga dengan kompres air hangat untuk melancarkan aliran darah di otot.
Baca juga:
[Hoaks atau Fakta]: Minum Air Es di Cuaca Panas Bikin Pembuluh Darah Pecah
4. Menurunkan berat badan
Tubuh kita secara otomatis akan bekerja lebih keras untuk menghangatkan air yang diminum, sehingga turut membakar kalori guna menunjang proses metabolisme tubuh. Oleh karena itu, rutin minum air es dipercaya bisa menurunkan berat badan. Untuk mendapatkan berat badan yang diinginkan, dianjurkan minum segela air putih atau air dingin sebelum makan. Hal tersebut bisa membuat perut terasa lebih kenyang.
5. Membuat kulit jadi lebih sehat
Saat tidak terhidrasi dengan baik, kulit akan terasa kasar dan kehilangan elastisitasnya. Dengan minum air putih atau air dingin, maka kesehatan kulit akan tetap terjaga. Tidak hanya diminum, mandi menggunakan air dingin juga bermanfaat untuk kulit karena meningkatkan aliran darah, sehingga kulit tampak lebih segar dan lembab. (and)
Baca juga:
[HOAKS atau FAKTA]: Jari Tangan Membiru Jika Dicelupkan ke Air Es Menandakan Jantung Tak Sehat
