Ananda Dimas Prasetya
PUNYA kulit wajah cerah dan glowing dapat mencerminkan betapa sehatnya tubuh kamu. Untuk mendapatkan kulit yang sehat dan bersinar tentunya pola hidup yang dilakukan juga harus baik seperti makan sehat, olahraga teratur, menghindari stress, hingga rutinitas perawatan kulit secara teratur.
Kulit membutuhkan dorongan dari dalam agar tampak sehat dan bercahaya. Untuk mendapatkan kulit yang cantik sangat membutuhkan nutrisi yang baik dari dalam tubuh.
Sehingga kamu perlu makan makanan dengan keseimbangan yang tepat untuk memberi nutrisi pada kulit. Sehingga kulit tetap lembut, bercahaya, dan bebas noda.
Baca juga:
Konsumsi buah dan sayuran hijau dengan kandungan antioksidan kuat, ampuh membantu melindungi kulit dari kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.
Dengan mengonsumsinya secara teratur, kamu akan mendapatkan kulit cantik secara alami tanpa bantuan produk kecantikan. Dilansir dari NDTV Food, berikut daftar makanan yang mampu membuat kamu lebih kulit glowing.
1. Avokad
Buah ini dikemas dengan antioksidan seperti lutein dan beta karoten. Sehingga avokad dapat membantu untuk melembutkan dan melembabkan kulit.
Kamu juga bisa membuat masker berbahan avokad, campurkan dengan satu sendok teh madu untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal. Selain itu, konsumsi alpukat secara rutin juga dapat membantu kamu dalam menghasilkan kulit yang sehat.
2. Jeruk
Kulit jeruk mengandung lebih banyak vitamin C daripada buahnya sendiri. Kulitnya mengandung sifat antimikroba dan antibakteri.
Sehingga jika digunakan secara teratur ke wajah, itu akan menghasilkan kulit yang bersih dan cerah dalam waktu singkat.
Selain itu, kamu juga bisa membuat masker dari kulit jeruk. Caranya, haluskan kulit jeruk dan campurkan dengan yoghurt untuk mendapatkan kulit wajah yang cerah.
Baca juga:
3. Tomat
Tomat mengandung vitamin dan mineral alami seperti vitamin A, K, B1, B3, B5, B6, B7, dan vitamin C. Tomat juga mengandung antioksidan, ampuh untuk menghindari penuaan kulit.
Tambahkan tomat dalam menu makanmu. Jika ingin digunakan sebagai masker, kamu bisa blender kental tomat kemudian oleskan pada kulit wajah.
4. Wortel
Wortel memiliki kandungan beta karoten yang besar. Sehingga itu dapat membantu mencegah degenerasi sel, memperlambat penuaan, dan membuat kulit bersinar.
Vitamin A yang terkandung di dalam wortel juga dapat membantu menjaga kesehatan jaringan tubuh, mata, tulang, dan gigi.
Wortel juga mengandung banyak vitamin C. Kandungan yang terkenal ampuh meningkatkan pertumbuhan kolagen, mengurangi jerawat, serta bitnik hitam.
5. Kale
Kale biasa disebut sebagai raja dari semua sayuran, sekaligus menjadi ratu jika digunakan untuk kecantikan.
Sayuran yang satu ini mengandung vitamin C, vitamin A, dan Vitamin K yang dapat membantu memperbaiki jaringan kulit, mencegah kerusakan akibat radikal bebas, dan menjadikan kulit wajah glowing.
Untuk mendapatkan hasil maksimal, kamu juga bisa konsumsi jus kale atau tambahkan ke menu makanmu untuk dinikmati langsung. (shf)
Baca juga:
