Widi Hatmoko
MerahPutih Kesahatan – Tidak sedikit orang yang gagal dalam menjalani program dietnya. Orang yang gagal tersebut biasanya menganggap bahwa kegagalan diet tersebut akibat programnya yang salah.
Padahal untuk menjalani diet yang sehat tidaklah terlalu sulit, asalkan Anda konsisten dan displin. Berikut hal yang harus dihindari jika Ingin diet Anda berhasil, seperti yang dilansir liveb.com:
1. Anda tidak mengetahui jumlah dan kebutuhan kalori harian. Padahal dengan mengetahui jumlah kalori makanan yang dikonsumsi bisa membantu Anda mengatur jumlah kalori harian.
2. Memilih pring lebar. Saat diet makanlah dengan piringn berukuran kecil jangan yang terlalu lebar. Pring kecil akan membaut Anda mengambil makanan dalam porsi yang sedikit.
3. Tidak punya jadwal makan. Usahakan untuk mempunyai jadwal makan, lalu perhatikan juga berapa kali Anda makan dan mengemil.
4. Sering makan di luar rumah. Makan di luar rumah membuat Anda tidak dapat mengontrol jumlah kalori dan lemak yang dikonsumsi.
5. Kurang tidur. Tidurlah tepat waktu agar program diet berhasil. karena jika begadang akan membuat Anda lapar dan makan tengah malam.
Baca Juga:
Kesalahan Diet yang Berakibat Fatal Bagi Kesehatan
Berat Badan Turun 1 Kg per Hari, Diet Sehat atau Tidak?
