Ikhsan Aryo Digdo
TANPA kamu sadari kebiasaan harianmu ini tidak menyehatkan untukmu. Dampaknya memang tidak kamu rasakan langsung. Tapi lama kelamaan kalau kamu lakukan terus tubuh kamu akan merasakan akibatnya.
Coba deh kamu cek mulai sekarang. Ada tidak dari kebiasaan-kebiasaan ini yang kamu lakukan setiap harinya. Menurut laman Alodokter, tiga kebiasaan ini dapat membahayakan hidupmu.
Baca juga:
1. Malas bergerak
Banyak orang yang mager alias malas gerak. Terlebih kalau kamu pegawai kantoran, bisa jadi kamu lebih sering duduk di meja kantor dan tidak memulai hari dengan berolahraga karena terlalu sibuk.
Malas gerak bisa membuat tubuh kamu berisiko terkena penyakit serius seperti diabetes dan penyakit jantung. Berat badan kamu juga bisa cepat bertambah. Soalnya jika malas gerak proses metabolisme tubuh kamu akan melambat. Sehingga tubuh akan sulit mengatur kadar gula dan memecah lemak.
2. Kebiasaan menahan marah
Marah bisa datang kapan saja. Hal ini sebenarnya wajar asalkan kamu bisa menyalurkan amarahmu dengan cara yang patut. Masalahnya, menahan amarah bisa menimbulkan masalah terhadap kesehatanmu. Masalah kesehatan itu meliputi masalah pencernaan, sakit kepala, gangguan mental, hingga depresi.
Baca juga:
Jadi tidak ada salahnya kamu meluapkan amarahmu ketimbang memendamnya terus. Perasaan kamu juga bisa lebih lega jika kamu mengeluarkan rasa marahmu itu.
3. Terlalu sering membuka media sosial
Gara-gara sering melihat-lihat media sosial waktu kamu bisa terbuang. Kamu juga jadi malas bergerak dan bersosialisasi dengan orang sekitar karena terlalu asyik melihat dunia maya. Segera hentikan kebiasaan ini karena kehidupan kamu sebenarnya bukanlah di media sosial.
Media sosial juga bisa merusak mentalmu karena bisa membuat kamu iri ketika melihat postingan kebahagiaan orang lain. Misalnya mereka yang sedang liburan. Padahal keuangan kamu tidak mendukung untuk berlibur saat ini. Jadi ada baiknya kamu kurangi penggunaan media sosial ya.
Yuk sahabat Merah Putih, mulai sekarang hindari tiga kebiasaan tadi. (ikh)
Baca juga:
