Suka Konsumsi Lemon? Berikut Manfaat dan Resepnya untuk Diet

DIET merupakan jumlah makanan yang dikonsumsi manusia. Biasanya diet identik dengan upaya menurunkan berat badan atau mengatur asupan nutrisi. Mengonsumsi makanan diet kini tak hanya sebagai bagian dari kesehatan tapi sudah menjadi gaya hidup.

Di antara banyaknya buah-buahan yang dapat membantu kamu menurunkan berat badan, lemon adalah salah satu yang paling digemari karena memiliki manfaat yang menyehatkan. Sebagai sumber vitamin C, lemon dipercaya memiliki kandungan antioksidan tinggi yang penting untuk tubuh.

Vitamin C bermanfaat sebagai antioksidan utama yang larut dalam tubuh dan berguna untuk sistem kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsi buah lemon, kamu bisa terhindar dari berbagai penyakit seperti pilek, flu dan infeksi.

Nutrisi-nutrisi yang terkandung dalam lemon juga dipercaya dapat membakar lemak perut dan menguruskan badan. Berikut merahputih.com rangkum manfaat buah lemon untuk diet seperti iSTYLE;

1. Menghilangkan Lemak Dalam Darah

Berkat kandungan flavonoid, lemon dapat membantu tubuh untuk menghilangkan lemak dalam darah. Tambahkan perasan lemon ke dalam jus buah atau smoothies agar terasa lebih segar dan tentunya sehat.

2. Menghilangkan Racun dalam Tubuh

Lemon diketahui memiliki kandungan yang bisa menghilangkan racun dalam tubuh atau detoksifikasi. Lemon sebagai pembersih ini karena kandungan vitamin C dan seratnya. Detoksifikasi ini seperti untuk ginjal, usus, dan hati.

3. Mengurai Makanan dengan Cepat

Tahukah bahwa air lemon memiliki komposisi yang sama dengan air liur kita? Hanya saja air lemon dapat mengurai makanan jauh lebih cepat.

4. Memaksimalkan Fungsi Enzim pada Hati

Selain kaya akan vitamin C yang baik untuk sistem kekebalan tubuh, Lemon memiliki kandungan asam sitrat yang dapat memaksimalkan fungsi hati.

5. Menekan Nafsu Makan

Lemon kaya akan serat khususnya serat pektin yang bermanfaat untuk menakan nafsu makan.

Resep Minuman Lemon

Agar kamu bisa merasakan manfaat yang maksimal dari buah lemon, pastikan untuk melakukan diet lemon dengan asupan nutrisi yang sehat dan seimbang. Misalnya sayur-sayuran, ikan, daging ayam tanpa kulit dan produk susu rendah lemak. Minumlah air lemon di pagi hari karena akan memberikan banyak manfaat kesehatan untuk kamu.

Olahan lemon yang direkomendasikan adalah setengah perasan buah lemon yang dicampur dengan air hangat atau dingin. Kalau kamu nggak kuat dengan rasa asam dari buah lemon, mulailah dengan 1/4 buah lemon. (*)

Baca juga berita lainnya dalam artikel: Selada Bangka, Makanan Sehat ala Vegetarian dari 'Negeri Laskar Pelangi'