Pentingnya Mencukupi Asupan Nutrisi untuk Kecerdasan Otak Anak
Selasa, 29 Maret 2022 -
DALAM proses tumbuh kembang anak, penting bagi orang tua untuk memperhatikan asupan nutrisi apa saja yang dikonsumsi. Dengan begitu, kemampuan kognitif dan daya ingat anak dapat meningkat sehingga akan pun menjadi lebih cerdas dan percaya diri.
Peran nutrisi sangatlah penting bagi anak, terutama dalam delapan tahun pertama usianya. Ketika otak mendapatkan nutrisi yang tepat dan optimal, beragam fungsi organ tubuh pun dapat berjalan secara optimal. Asupan nutrisi sehat bisa diperoleh dari makanan yang minuman yang sehat pula.
Mengutip laman Alodokter, nutrisi pertama yang bisa diperhatikan adlah lemak jenis fosfolipid. Nutrisi ini bermanfaat untuk meningkatkan fungsi dan kesehatan otak anak. Fosfolipid dapat mendukung kemampuan kognitif anak, sehingga mereka dapat mengembangkan kemampuannya dalam memecahkan masalah dan mengambil keputusan.
Baca juga:
Chef Devina Hermawan Kreasikan Resep Padat Nutrisi untuk Anak
Nutrisi selanjutnya adalah sphingomyelin, salah satu jenis fosfolipid yang juga baik untuk perkembangan otak anak. Bahkan, sebuah penelitian mengungkapkan bahwa anak dengan kadar sphingomyelin yang tinggi umumnya memiliki kemampuan berbicara dan kemampuan kognitif yang lebih baik.
Penting juga bagi orang tua untuk memberikan nutrisi Omega-3, terutama jenis Docosahexanoic acid (DHA) diperlukan oleh tubuh karena bermanfaat dalam menjaga kesehatan otak dan suasana hati. Meski perannya begitu penting, nutrisi ini tidak dihasilkan oleh tubuh, sehingga asupannya perlu dicukupi dari makanan atau suplemen.
Baca juga:
Menurut sebuah riset, salah satu kunci utama agar anak memiliki erkembangan otak yang baik adalah asupan zat besi. Hal ini karena zat besi berperan dalam produksi sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke otak. Dengan asupan zat besi yang cukup, otak juga memperoleh oksigen yang cukup sehingga proses metabolisme di dalam otak dapat berlangsung dengan baik.
Untuk melatih kecerdasan otak anak, ada sejumlah cara yang bisa dilakukan seperti mengajaknya berbicara atau berinteraksi secara rutin, menyusun puzzle bersama, mengajaknya bermain permainan papan, membacakan buku cerita anak, dan mendengarkan berbagai jenis musik.
Dalam rangka mendukung kecerdasan otak Si Kecil, ayah dan bunda tentu harus memenuhi asupan nutrisi yang telah disebutkan di atas. Beragam nutrisi tersebut bisa didapat dari makanan dan minuman sehat, seperti telur, daging, makanan laut, sayur, buah, dan susu. (and)
Baca juga:
Demi Nutrisi Anak, Sang Ibu Rela Potong Rambut Super Panjangnya
