Penelitian Ungkap Resolusi Terbanyak di 2024
Sabtu, 23 Desember 2023 -
TAHUN Baru mungkin identik dengan resolusi atau harapan terbaik. Resolusi setiap orang pun bermacam-macam, ada yang ingin punya badan ideal, punya pasangan, mendapat pekerjaan, dan lebih baik dari tahun sebelumnya.
Sebelumnya, Forbes Health melakukan survei terkait resolusi Tahun Baru 2023 yang menemukan bahwa sebagian besar responden berfokus pada peningkatan kesehatan mental. Namun, rilis terbaru dari hasil jajak pendapat ini menunjukkan adanya pergeseran fokus ke arah kesehatan fisik sebagai tujuan utama pada tahun 2024. Mayoritas responden menyebut kebugaran sebagai resolusi utama untuk tahun baru.
Memprioritaskan kebugaran tentu memiliki dampak yang luas, termasuk kesehatan mental. Forbes Health pun kembali melakukan survei terkait resolusi Tahun Baru 2024 terhadap 1.000 orang dewasa di AS pada Oktober 2023. Dari survei tersebut, ditemukan bahwa 48 persen responden menyatakan bahwa meningkatkan kebugaran adalah prioritas utama mereka, dan hanya 36 persen yang berfokus pada kesehatan mental.
Baca juga:
Resolusi Bahagia Tahun Barumu, Perawatan Kulit Sempurna ala Selebritas
Hal ini merupakan perubahan besar dalam fokus resolusi Tahun Baru 2023. Tahun lalu, 45 persen responden menyatakan peningkatan kesehatan mental sebagai prioritas utama mereka, dan hanya 39 persen yang menyatakan peningkatan kebugaran sebagai tujuan nomor satu mereka.
"Ada banyak manfaat aktivitas fisik terhadap kesehatan mental. Olahraga menunjukkan ketekunan dan dorongan untuk mencapai tujuan," kata psikolog klinis lulusan Harvard Dr. Sabrina Romanoff, Psy.D.
Meski begitu, kesehatan mental tetap menjadi perhatian utama bagi banyak responden, dan peningkatan kesehatan pikiran dan tubuh saling terkait erat. Dalam jajak pendapat tahun ini, ketika responden ditanya apakah peningkatan kesehatan mental atau fisik lebih penting bagi mereka di tahun mendatang, sebanyak 55 persen menjawab bahwa kedua tujuan tersebut sama pentingnya.
Baca juga:
Selain kebugaran, survei untuk resolusi Tahun Baru 2024 adalah terkait peningkatan keuangan (38,2 persen), penurunan berat badan (33,8 persen), dan perhatian pola makan (31,6 persen). Sementara itu, lebih sedikit orang yang berfokus pada tujuan seperti mempelajari keterampilan baru (8,8 persen), meluangkan lebih banyak waktu untuk melakukan hobi (7,1 persen), dan lebih sering bepergian (5,9 persen).
Dampak positif olahraga terhadap kesehatan mental seseorang juga dapat dikaitkan dengan pengaruh olahraga terhadap kimia otak.
"Olahraga meningkatkan jumlah neurotransmiter bahagia dan rangsang di otak, termasuk endorfin dan dopamin," tutup neuropsikolog klinis dan forensik bersertifikat Judy Ho, Ph.D. (and)
Baca juga:
