Pastikan Tubuh Tetap Fit saat Libur Natal dan Tahun Baru dengan Cara Ini

LIBUR Natal dan Tahun Baru hanya tinggal menghitung hari. Momen libur Natal dan Tahun Baru merupakan waktu yang tepat untuk bisa traveling ke berbagai tempat wisata seru di Indonesia maupun di luar negeri.

Namun, untuk bisa pergi berlibur dengan nyaman dan menyenangkan, tentu kondisi tubuhmu haris fit. Untuk itu, sebelum Libur Natal dan Tahun Baru tiba, sebaiknya kamu menjaga kesehatan tubuh kamu agar tetap fit selama liburan nanti.

Seperti apa caranya? Yuk, lakukan tips berikut agar tubuh tetap bugar saat Liburan Natal dan Tahun Baru.

1. Jangan Bermalas-malasan

Saat libur, kamu malas untuk beraktivitas. Akibatnya, kamu lebih memilih untuk tidur dalam waktu yang cukup lama. Padahal, terlalu banyak tidur dapat mengganggu sirkulasi darah lo.

Jika kamu aktif bergerak, hormon dan enizm dalam tubuh dapat teraktivasi lebih optimal. Cara terbaik yang bisa kamu lakukan ialah dengan berjalan-jalan di dekat rumah atau pergi ke mal dan tempat wisata.

2. Pastikan Cukup Minum Air Putih

Ketika kamu tengah berlibur ke tempat wisata, jangan sampai melupakan air putih. Pasalnya, setiap hari idealnya tubuh kita minimal membutuhkan asupan air putih sebanyak 8 gelas.

Selain itu, jangan lupa juga untuk mengonsumsi buah yang kaya dengan air, seperti melon atau semangka.

3. Selalu Sarapan

Jangan sepelekan sarapan di pagi hari. Sarapan merupakan salah satu faktor penting untuk energi harianmu.

Terlebih jika kamu menjalani aktivitas liburan dengan banyak kegiatan. Tentulah kamu butuh asupan vitamin dan mineral yang bisa kamu dapatkan di sarapan pagi kamu.

4. Minum Multivitamin

Saat berlibur, tentu kamu membutuhkan energi yang ekstra, apalagi kegiatan liburanmu sangat padat. Selain berolahraga, mengasup multivitamin dapat menjadi solusi untuk membantu menjaga daya tahan tubuh kamu agar tetap bugar sepanjang hari. Dengan begitu, liburan kamu pun tak terganggu karena masalah kesehatan.

5. Pilih Kuliner Sehat

Saat liburan ke tempat wisata, tentu banyak kuliner khas yang menggugah selera. Namun ingat, kamu harus tetap menjaga asupan makanan yang akan kamu konsumsi.

Usahakan makan makanan yang tak berisiko menggangu kesehatanmu. Jangan lupa juga konsumsi buah dan sayur sebagai pelengkap. (Ryn)

Baca juga yuk artikel menarik yang lainnya Solusi Menghindari 'New Year`s Trap' di Puncak, Jawa Barat