Mengatasi Rasa Takut dan Cemas saat Naik Moda Transportasi Umum

MENGGUNAKAN moda transportasi umum boleh jadi tidak mudah untuk sebagian orang. Apalagi bagi kamu yang baru pertama kali melakukannya lantaran harga bahan bakar minyak naik agar hemat pengeluaran. Dikelilingi oleh orang ramai nan asing bisa memicu rasa takut dan gugup dalam diri. Padahal, belum tentu akan ada hal buruk yang terjadi, lho.

Nah, seperti yang dilansir oleh Harper’s BAZAAR dan Northwest Bus, ada sejumlah cara yang bisa kamu coba untuk menurunkan rasa gugup ataupun takut saat hendak naik moda transportasi publik, antara lain:

Baca Juga:

Menggunakan Moda Transportasi Bayar dengan Uang Elektronik Saja

1. Persiapkan diri sebelum mulai naik moda transportasi publik

Akan ada banyak hal baru saat naik kendaraan umum untuk pertama kalinya. Jalur yang banyak, cara naik dan turun, serta lokasi berhenti tiap kendaraan. Hal-hal baru ini bisa membuatmu merasa panik. Untuk itu, cobalah mempelajari semuanya melalui teman atau internet supaya kamu merasa lebih familiar dengan situasi di lapangan.

2. Buat dirimu senyaman mungkin

Coba cari jalan termudah dan ternyaman ketika menuju moda transportasi umum. Misalnya dengan jalan kaki atau diantar keluarga. Cara ini membuatmu merasa lebih baik dan tenang sebelum mulai naik moda transportasi publik.

Selain itu, naiklah moda transportasi yang lebih sepi pada kali pertama. Ini bertujuan supaya kamu tidak merasa kaget atau semakin panik. Kalau memungkinkan, kamu bisa mengajak temanmu saat pertama kali melakukannya.

Baca Juga:

Uang Elektronik Hadirkan Layanan Penerimaan Negara untuk Masyarakat

3. Coba tuliskan penyebab rasa takutmu

Cara ini bisa membantumu berpikir lebih realistis. Bisa jadi ketakutan itu hanya ada di kepalamu. Jika memang masih merasa takut, cobalah untuk mencari solusi dari rasa takut tadi. Bayangkan juga langkah apa yang akan kamu ambil jika ketakutanmu menjadi nyata. Hal ini perlahan-lahan bisa mengurangi rasa takut dan panik.

4. Cari cara personal untuk meredakan rasa gugup atau takut

Bawa atau lakukan sesuatu yang bisa mengalihkanmu dari rasa gugup. Misalnya dengan mendengarkan audio, memainkan rubik, atau membaca buku. Selain itu, kamu juga bisa mencoba teknik bernapas dengan tenang dan perlahan. Lama kelamaan, kamu akan merasa semakin familiar dan terbiasa saat naik transportasi umum. (mcl)

Baca Juga:

Apa Moda Transportasi Paling Aman untuk Liburan Akhir Tahun?