Susah Move On 2018: Olahraga Hits yang Bikin Kamu Fit

TAHUN 2018 tinggal menghitung hari lagi. Olahraga juga jadi tren sepanjang tahun ini. Enggak sedikit millennials yang mengunggah gaya hidup sehat berolahraga di media sosial. Ya, gaya hidup sehat jadi lifestyle bagi millennials.

Nah, apa saja sih olahraga yang hits di 2018? Yuk, simak olahraga hits di tahun 2018 yang bikin tubuh kamu fit.

1. Angkat berat

Olahraga yang populer di tahun 2018 pertama angkat berat. Olahraga ini merupakan jenis olahraga yang sudah ada sejak zaman dahulu kala. Kamu bisa melakukan olahraga ini di rumah, dengan angkat barbel, dan memvariasikannya dengan naik-turun tangga. Kamu juga bisa melakukan ini di tempat fitness dengan beban yang lebih berat.

Seperti dilansir Go-Dok.com, manfaat kesehatannya pun beragam, selain menguatkan tulang dan otot-otot, angkat berat juga meningkatkan ketahanan tubuh dan membakar lemak serta kalori tubuh. Hal itu akan menjaga bentuk tubuh kamu tetap bagus.

2. Ballet barre

Latihan Ballet Barre termasuk jenis latihan baru yang menggabungkan gerakan-gerakan dalam balet dengan gerakan yoga.

Olahraga ini dapat meningkatkan keseimbangan, menguatkan tubuh, tulang, dan otot-otot, serta membuat tubuh lebih fleksibel sehingga tidak mudah kaku dan kram. Tak hanya itu, Ballet barre juga dipercaya mampu membakar kalori, sehingga menjaga bentuk badan kamu.

3. Panahan

Mulai dari kepopuleran Katniss Everdeen, Legolas, kemenangan Indonesia di Olimpiade, hingga sunnah Rasul, masyarakat Indonesia memiliki banyak alasan untu menyukai cabang olahraga panahan. Olahraga ini sesuai untuk semua kalangan, dan manfaat sehatnya juga tak sedikit.

Panahan dipercaya mampu meningkatkan daya konsentrasi serta koordinasi. Selain itu, panahan juga bisa memperbaiki kontrol kamu terhadap berbagai aktivitas, kamu tidak mudah didistraksi, dan meningkatkan kekuatan terutama di bagian tangan dan lengan. Lebih jauh lagi, olahraga ini juga dapat merelaksasikan pikiran, dan memperbaiki mood, sehingga bagus untuk kesehatan mental kamu.

4. Yoga

Olahraga yang populer di tahun 2018 selanjutnya ialah yoga. Olahraga ini merupakan salah satu jenis latihan yang tak lekang oleh waktu. Di masa apa pun, selalu ada saja yang menyenangi yoga dan menjadikannya olahraga rutin.

Yoga memberi kamu kekuatan, mendamaikan pikiran dan jiwa, bagus untuk kesehatan mental, dan meningkatkan kelenturan tubuh. Selain itu, yoga juga merupakan olahraga yang disarankan bagi penderita diabetes, hipertensi, dan kolesterol tinggi. Yoga membakar lemak dan kalori, sehingga bagus untuk menjaga berat badan, serta meminimkan risiko dalam terkena penyakit jantung.

5. Peregangan

Peregangan alias stretching merupakan salah satu latihan yang akan selalu kamu lakukan sebelum memulai olahraga berat dan karenanya selalu populer. Kadang, jika kamu sibuk, cukup melakukan peregangan di pagi hari beserta push-up, sit-up, dan back-up untuk olahraga cepat.

Manfaat kesehatannya beragam, mulai dari membentuk tubuh proposional, meningkatkan kelenturan tubuh, serta meningkatkan sistem sirkulasi darah. Selain itu, melakukan peregangan secara rutin juga berkontribusi pada penurunan berat badan dan menekan stres. (*)

Baca Juga: Sejarah Haornas dan Jasa Soeharto di Bidang Olahraga