Makanan-Minuman Ini Bisa Sebabkan Perut Kamu Kembung

KEMBUNG merupakan gangguan pencernaan yang membuat tidak nyaman bagi siapa pun. Salah satu penyebabnya yaitu makanan-minuman yang kamu konsumsi.

Kondisi perut kembung terkadang dianggap biasa. Tapi, kamu harus lebih waspada ketika hal itu terjadi berkepanjangan hingga menyebabkan sakit perut atau gejala lain. Dikutip foodprevent.com, berikut makanan dan minuman yang bisa menyebabkan kembung.

1. Minuman ringan

Suara yang keluar ketika membuka botol soda adalah gas karbon dioksida (CO2). Mungkin kamu banyak bersendawa, tapi sebagian tetap di dalam usus, sehingga menimbulkan banyak gas bertekanan.

Baca juga berita lainnya dalam artikel: Terbukti secara Sains, Berikut Manfaat Yoga yang Dicari Banyak Orang

2. Kacang

Kacang adalah sumber kalium, vitamin B, karbohidrat sehat, magnesium, dan serat. Namun, banyak jenis kacang memiliki gula yang disebut alpha-galactosides, yaitu karbohidrat rantai pendek yang tidak dapat dicerna. Kemudian difermentasi oleh bakteri usus menyebabkan gas.

3. Brokoli dan sayuran silangan lain

Keluarga sayuran silangan termasuk kembang kol, kol, selada taman, pakcoy, brokoli, dan lain-lainnya. Seperti halnya kacang-kacangan, sayuran tersebut juga mengandung alpha-galactosides yang menyebabkan gas yang banyak.

Baca juga berita lainnya dalam artikel: Tingkatkan Kepercayaan Diri Anak dengan Travelling, dari Baca Peta hingga Bertemu Orang

4. Susu

Susu dan produk susu lainnya seperti keju, mentega dan yogurt mengandung laktosa yang diketahui sangat sulit untuk diurai. Hal itu dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung.

5. Olahan tepung

Roti, pasta, kerupuk, sereal, dan olahan tepung lainnya pada dasarnya adalah spons, seperti ketika kamu mencelupkan roti ke sup yang menyerap kuah. Itu juga terjadi di dalam tubuh karena air akan tertahan. (*)

Baca juga berita lainnya dalam artikel: 11 Rahasia yang Nyamuk Tidak Ingin Manusia Ketahui