Konsumsi 3 Makanan Ini untuk Atasi Masalah Jet Lag

Bagi kamu yang sering melakukan perjalanan melintasi beberapa zona waktu, tentu akan merasakan jet lag atau mabuk pascapenerbangan. Gejala tersebut akan membuat kamu merasa lelah, mengantuk dan gangguan pola tidur.

Namun jika kamu mengalami kondisi itu jangan panik. Dilansir dari Indian Express melalui Antaranews setidaknya ada tiga makanan yang bisa membatu kamu mengatasi jet lag. Apa saja itu?

1. Makanan Nabati

Selain kelelahan, gangguan pencernaan kerap menyerang kepada mereka yang mengalami jet lag. Nah, makanan nabati sebelum melakukan perjalanan sangat direkomendasikan ahli kesehatan.

Sayuran mengandung kandungan yang bisa mengendurkan masalah pencernaan. Sementara makanan rendah serat dan banyak mengandung karbohidrat mampu menekan sistem pencernaan.

2. Lemak Sehat

Asupan yang disarankan lainnya adalah makanan dengan lemak sehat. Sebisa mungkin hindari makanan siap saji dan gorengan. Karena kita ketahui bersama makanan tersebut menganduk banyak lemak jahat.

Menyantap sayuran adalah pilihan yang sangat baik. Sebenarnya boleh saja mengkonsumsi makanan berlemak. Namun, cobalah lebih hati-hati, misal kamu bisa menyantap telur rebus.

3. Jeruk Lemon

Buah yang asam ini memang mengandung banyak sekali manfaatnya. Kamu bisa menggunakan jeruk lemon untuk kecantikan, perawatan gigi, mengurangi demam hingga membantu diet.

Namun siapa sangka ternyata ada khasiat lain dari buah berkulit kuning itu. Jeruk Lemon ternyata bisa membantu melawan kelelahan sekaligus sakit perut akibat jet lag. (yani)