Kamu Bisa Tua Sebelum Waktunya Jika Terlalu Banyak Konsumsi Makanan ini

TUA sebelum waktunya pasti ingin kamu hindari. Siapapun pasti maunya awet muda. Atau minimal enggak mengalami penuaan di usia dini. Seperti mengalami wajah yang sudah mulai keriput. Padahal usia baru kepala dua atau tiga.

Rupanya yang menyebabkan kamu tua sebelum waktunya. Karena makanan yang kamu konsumsi. Makanan-makanan ini harusnya kamu batasi. Jangan dikonsumsi berlebihan. Apa saja jenis makanan itu? Berikut ulasan lengkapnya seperti yang dirangkum dari berbagai sumber.

1. Karbohidrat olahan

Tentu kamu membutuhkan asupan karbohidrat. Tapi sebaiknya hindari karbohidrat yang olahan. Karbohidrat dicerna tubuh dan menghasilkan gula murni dalam tubuh. Oleh karena itu, karbohidrat dapat meningkatkan glikasi lanjut. Integritas kolagen dan elastin kulit dapat melemah karena karbohidrat olahan.

Apa saja yang termasuk karbohidrat olahan? Mulai dari kue kering, sereal, hingga roti putih. Perbanyak konsumsi biji-bijian utuh, buah-buahan, dan sayuran supaya kamu enggak cepat tua.

2. Daging hangus

Arang hitam pada daging yang dibakar enggak sehat lo. Daging hangus mengandung hidrokarbon pro-inflamasi. Kandungan ini dapat merusak kolagen kulit. Jadi kalau kamu hobi banget makan daging yang dibakar seperti sate. Jangan makan bagian hangusnya ya. Sisihkan bagian hangus itu.

Baca juga: Perhatikan, Makanan ini Jangan Disimpan di Lemari Es

3. Kopi

Ternyata kopi juga bisa bikin kamu cepat tua. Bukan berarti kamu harus menghindari kopi ya. Tapi seimbangkan juga dengan mengonsumsi banyak air putih. Sebab kafein dapat mengeringkan kulit dan menonjolkan keriput beserta garis-garis halus pada wajah.

4. Permen

Kandungan gula pada permen begitu tinggi. Setelah gula dicerna, akan ada sisa pada gula yang dikenal sebagai produk akhir glikasi lanjut.

Zat tersebut dapat menempelkan diri ke kolagen. Kulit kamu pun akan mengalami pengerutan dan mengendur. Jadi sebaiknya kurangi mengonsumsi permen dan makanan dengan kandungan gula tinggi lainnya.

5. Makanan asin

Kalau tubuh kamu mengandung banyak garam. Maka tubuh kamu akan menarik lebih banyak cairan keluar dari sel. Supaya membantu menetralisir garam pada tubuh. Akibatnya tubuh kamu akan kekurangan cairan dan bisa membuat kulit keriput. Bahkan kulit juga bisa menjadi kendur.

Jadi alangkah baiknya kalau kamu mengurangi makanan yang terlalu asin. Apalagi makanan-makanan yang kamu hangatkan kembali. Jumlah sodiumnya akan semakin meningkat.

Selain makanan-makanan tadi. Kamu juga harus menghindari alkohol, limun, anggur putih dan margarin. Makanan dan minuman ini juga bisa membuat kamu tua sebelum waktunya. (ikh)