JIKA kamu merasakan gejolak di perutmu sebelum memulai presentasi di depan banyak orang, atau ketika tanganmu berkeringat ketika berada di gedung yang tinggi, itulah yang dinamakan kecemasan. Penyakit mental bukanlah hal yang harus kamu anggap sepele. Memiliki dampak jangka panjang, yuk kenali lebih awal apakah kamu mengidap anxiety disorder atau gangguan kecemasan lewat beberapa gejala dibawah ini.
1. Kamu mengalami kesulitan tidur
Menurut Anxiety and Depression Association of America (ADAA), stres dan cemas bisa menyebabkan kamu mengalami kesulitan tidur.
Parahnya, jika kamu kehilangan jam tidurmu, atau jika kamu tidur kurang dari tujuh sampai delapan jam per hari, maka itu akan menjadi pemicu untuk memperparah gejala anxiety.
2. Kamu selalu merasa stres mengenai hubungan percintaanmu
Orang yang memiliki kecemasan yang tinggi, akan membutuhkan kepastian lebih daripada orang-orang biasanya. Dr. Chambless dari ADAA mengatakan, bahwa para penderita kecemasan tinggi ini akan selalu mencari kepastian karena ketidakyakinan yang selalu timbul dari kecemasan mereka akan segala hal. Ketidakyakinan ini akan mempengaruhi kualitas hubungan dengan orang-orang yang disayangi.
3. Perfeksionis terhadap penampilan
Menurut Dr. Ward dari ADAA, orang dengan masalah kecemasan akan lebih memperhatikan dan terobsesi pada penampilan mereka sebelum meninggalkan rumahnya, bahkan bisa jadi mereka akan mengurungkan niat untuk pergi ketika mereka tidak percaya diri terhadap penampilan mereka hari itu.
4. Kamu sering membandingkan dirimu sendiri dengan orang lain
Orang dengan tingkat kecemasan tinggi cenderung lebih memiliki sifat iri terhadap orang lain dari hal-hal kecil, seperti jika kerabat mereka sedang menikmati liburan yang lebih menyenangkan. Atau ketika kerabat mereka menempuh pendidikan di tempat yang lebih baik, dan berbagai pemikiran-pemikiran mengenai "seandainya aku memiliki itu semua."
Dr. Ward juga mengatakan, jika jika kamu menghabiskan banyak waktu di media sosial, maka permasalahan membanding-bandingkan ini akan semakin memperparah keadaanmu.
5. Kamu mengkonsumsi alkohol atau obat-obatan terlarang
Meskipu tidak ada bukti yang jelas mengenai ini, namun Dr. Chambless mengatakan bahwa masalah kecemasan memang cenderung sudah ada sebelum mereka mulai menyalahgunakan obat terlarang dan alkohol.
Namun, dikatakan bahwa beberapa orang mulai menggunakan obat terlarang dan mengkonsumsi minuman beralkohol untuk mencoba mengobati diri sendiri. (shn)