Inspirasi Makan Sehat dari 3 Negara

MerahPutih Kesehatan - Banyak cara untuk menjalankan gaya hidup sehat. Jika beberapa orang mencoba dengan berolahraga dan beristirahat dengan seimbang, tak sedikit juga yang menerapkan gaya hidup sehat dengan pola makan yang juga sehat.

Pola makan juga beragam, ada yang diet makan, jadi vegetarian dan sebagainya. Tapi bagaiamna jika menerapkan pola makan sehat dengan meniru menu sehat dari beberapa negara ini?

Pasti penasaran kan, seperti apa yah. Berikut ini tips makan sehat dari 3 negara seperti yang dikutip dari Abraresto.

1. Jepang

Siapa yang gak tahu makanan Japang? mulai dari sushi, sashimi, hingga cemilan seperti takoyaki atau mie soba banyak disukai masyarakat Indonesia.

Yang bisa kamu tiru dari pola makan orang jepang adalah porsinya. Kamu sadar gak sih porsi makanan Jepang itu sedikit? Orang-orang Jepang biasanya menyajikan porsi-porsi kecil agar kalori tetap terjaga.

Selain itu mereka juga banyak menggunakan ikan sebagai bahan utama makanan, selain tidak banyak mengandung lemak, daging ikan juga bagus untuk kecerdasan otak dan kesehatan tubuh loh.

2. India

Hampir mirip dengan masakan Indonesia, masakan India juga banyak menambahkan rempah-rempah. Tapi rempah rempah di masakn India lebih beragam loh. Hampir semua masakan India mengandung rempah seperti kapulaga, kayu manis, cengkeh, bubuk cabe dan masih banyak lagi.

Selain menambah rasa sedap pada makanan, rempah-rempah punya berbagai macam manfaat! Seperti cabe merah, jahe, dan kunyit yang dapat membantu menurunkan kolestrol dalam tubuh kita.

3. Meksiko

Apa yah yang bisa dipelajari dari masakan Meksiko? Almuerzo, ini merupakan kebaisaan orang Meksiko yang menerapkan porsi besar saat makan siang.

Kebiasaan ini bagus karena makan siang bergizi dapat membantu kita mengekang makan berlebihan loh.

Original artikel dari AbraResto.com, web super lengkap untuk menemukan referensi restoran terkini di Jakarta dan sekitarnya.

BACA JUGA:

Tips dan Trik Buka Puasa di Restoran Buffet

Tips Berpuasa Sehat Selama Ramadan

Kreasi Sosis Spageti Resep Sahur untuk Si Kecil

Resep Macaroni Crispy and Cheese

Berani Jadi Tokoh Kuliner Asia Berikutnya? Buruan Daftar 'Food Hero' 2015