4 Penyebab Kuku Rapuh, Atasi dengan Cara Ini
Minggu, 17 Mei 2020 -
TANGAN bisa memberi tahu banyak informasi seputar kesehatan tubuhmu, terutama kuku. Mirip dengan kulit, kuku bisa menjadi sangat kering, getas, lemah, dan rapuh jika kamu mengalami masalah kesehatan tertentu. Dilansir dari Prevention, berikut merupakan 4 alasan kuku rapuh alias getas.
Baca juga:
1. Sering digigit
Sebagian orang menggigit kukunya ketika sedang berkonsentrasi, gugup, cemas, atau bosan. Padahal, kebiasaan buruk itu bisa membuat kuku cepat patah dan lebih rentan terinfeksi.
Rachel Nazarian, MD, seorang dermatolog asal New York, mengatakan kepada Prevention bahwa air liur merupakan enzim pencernaan yang bertugas untuk memecah makanan. Air liur yang mengenai kuku ketika digigit bisa melarutkan kuku dan menjadikannya lemah dan rapuh.
"Cara mencegah kebiasaan buruk ini ialah dengan rajin memotong kuku agar sulit untuk digigit atau menggunakan kuteks yang terasa pahit," ungkap Nazarian.
2. Kekurangan zat besi
Anemia atau kekurangan zat besi bisa berakibat buruk bagi kukumu. Ella Toombs, MD, seorang dermatolog asal Washington DC, mengungkapkan bahwa zat besi bisa membantu membentuk hemoglobin, sebuah molekul yang mengangkut sel darah merah dengan oksigen segar ke matriks kuku kita. Perbanyak makan daging, bayam, kacang, tiram, serta dark chocolate yang kaya akan zat besi.
Baca juga:
3. Kekurangan vitamin B
Berdasar penelitian yang dilakukan Journal of Cosmetic Dermatology, mengonsumsi vitamin B sejumlah 2,5 mg setiap hari bisa meningkatkan kekuatan kuku dan mengurangi kerapuhan setelah enam sampai sembilan bulan konsumsi.
Selain mengonsumsi suplemen yang mengandung vitamin B, kamu bisa mengonsumsi telur, salmon, daging, kentang manis, dan kacang almond.
4. Keseringan menggunakan hand sanitizer
Sama seperti mencuci tangan, terlalu sering menggunakan hand sanitizer bisa membuat kulit dan kukumu menjadi kering. Menurut Sheel Desai Solomon, Hand sanitizer mengandung alkohol yang sangat tinggi sehingga membuat kulit menjadi sangat kering.
Padahal salah satu tindakan preventif dalam penyebaran COVID-19 ialah dengan menggunakan hand sanitizer. Untuk mengimbanginya, kamu bisa menggunakan hand cream untuk melembabkan tanganmu setiap kali menggunakan hand sanitizer. (shn)
Baca juga:
