3 Sarapan Sehat yang Mudah Dibuat Saat 'Self Quarantine'

MESKIPUN sering dilewati oleh orang-orang, sarapan amat penting untuk memulai hari. Menyantap makanan di pagi hari memberikan kamu energi yang cukup untuk memulai aktivitas harian.

Nah,mumpung self quarantine sedang diberlakukan untuk cegah virus Corona, yuk mulai ubah kebiasaanmu melewatkan sarapan. Coba deh tiga resep sarapan sehat yang mudah dibuat berikut ini:

Baca juga:

Media Sosial Pengaruhi Keputusanmu dalam Hal Kesehatan, ini Efek Positif dan Negatifnya

1. Oatmeal

View this post on Instagram

There's a lot of "banana-free" trend going on lately, have you noticed? ???????? I'm totally not into that trend and this morning I enjoyed a huge bowl of easy banana oatmeal topped with caramelized banana ???????????? Also - it's my birthday today, and I really wish that at least on my birthday Instagram could take a break from blocking me from liking your pictures, commenting and replying to your lovely comments ???? Pleaseeee! ???????? And here's the recipe: 1 medium, ripe banana 1/2 cup of rolled oats 1/2 cup of oat milk 1/2 cup of water Pinch of salt Pinch of cinnamon In a small saucepan, mash the banana with a fork. Add all remaining ingredients, bring to a simmer and cook until thick and creamy, stirring occasionally. It will take 10-15 minutes. Serve warm. . . . . . . #oatmeal #oats #porridge #breakfast #healthybreakfast #breakfastideas #breakfastrecipes #healthyrecipes #veganrecipes #veganfoodshare #foodblogger #foodpictures #healthymealideas #healthylifestyle #healthyfood #healthyfoodies #healthychoices #healthyfoodshare #eathealthy #healthyeating #breakfastbowl #recipes #easyrecipes #bestofvegan #whatveganseat #cleaneating #comfortfood #breakfastofchampions

A post shared by ???? Magda ???? (@oatmeal_stories) on Dec 3, 2019 at 2:07am PST

Untuk membuat sarapan oatmeal yang simple, kamu hanya membutuhkan oatmeal secukupnya, segelas susu, sebuah pisang, dan sedikit garam. Masukkan pisang yang telah ditumbuk ke dalam panci, aduk sebentar, kemudian tambahkan oatmeal dan segelas susu. Biarkan mendidih sambil terus diaduk.

Ketika semua bahan telah tercampur, tambahkan sedikit garam dan tambahan lainnya seperti cinamon atau blueberi sesuai selera.

Baca juga:

5 Hobi 'Crafting' untuk Meningkatkan Kemampuan Motorik, Nomer 4 Paling Keren!

2. Yogurt dan granola

View this post on Instagram

??? ?????. ?? ??? 32? ?? ????? ? ? ??? ??? ? ????? ??(?)? ? ???? ???? ???? ? ??? ?? ??? ???. ?? ??? ??? ?? ???? ?????, ?? ?? ?? ?? ??? ?? ? ??? ?? ????. ???? ?? ???? ??? ????? ??? ????. ???? ??? ?????. ?? ?? ???? ?? ??? ?? ??? ??? ???? ??? ??? ? ??? ???. ??? ?? ?? ?? ??? ???? ?? ?? ?? ?? ??? ?? ?? ????? ???? ??? ??? ? ? ??? ??? ??. ??? ??? ???? ????? ?? ?????. ??? ?? ?? ????? ?????? ???? ?? ???? ?? ????? ? ? ?? ? ?? ????. ????? ??? ?? ?? ?. ???? ????? ????.

A post shared by ?? (@ki.iy) on Mar 22, 2020 at 5:02am PDT

Untuk melancarkan pencernaan, yogurt merupakan sarapan tepat untuk memulai hari. Bahan-bahan yang kamu butuhkan adalah satu cup yogurt, granola, buah beri, dan madu. Letakkan yogurt dan granola ke dalam mangkok. Kemudian tambahkan buah-buahan sesuai selera di atasnya. Tambahkan pula madu atau cinamon untuk menambahkan rasa.

Baca juga:

Kasual dan Elegan, 5 Inspirasi 'Outfit' ala Aktris Hollywood

3. Smoothie bowl

View this post on Instagram

Mmmm mornings with Smoothie Bowls like this ???? Do you enjoy your @smoothiebowl with @coconutbowls? We think it really is the only way... shop now at coconutbowls.com (link in bio) ???? : @traveling_taste_buds #coconutbowls #smoothiebowls #smoothiebowl

A post shared by Smoothie Bowl Recipes (@smoothiebowl) on Dec 19, 2019 at 4:47pm PST

Smoothie bowl dapat dibuat dengan berbagai cara menggunakan segala jenis buah sesuai selera. Untuk resep dasar, kamu membutuhkan buah beri beku, pisang, dan segelas susu. Gabungkan ketiga bahan menggunakan blender sampai lembut dan terus tambahkan susu sampai mendapatkan tekstur yang kamu inginkan. Untuk menggugah selera, tambahkan topping seperti buah pisang, biji-bijian atau selai kacang.

Yuk mulai mengonsumsi sarapan sehat sobat Merah Putih! (shn)

Baca juga:

Hindari Penggunaan 'Skincare' yang Mengandung 4 Bahan Berbahaya Ini!