Cara Tepat Mengatasi Nyeri Perut saat Menstruasi

MerahPutih Kesehatan – Merasakan nyeri perut saat menstruasi tentu pernah dirasakan oleh sebagian besar wanita di dunia ini. Nyeri perut saat menstruasi memang wajar terjadi, namun nyeri perut tersebut sangat mengganggu aktivitas.

Untuk mengatasi nyeri perut saat datang bulan, Anda bisa melakukan cara berikut seperti yang dilansir onemedical:

Mengonsumsi sayur. Banyak mengonsumsi sayuran dapat menjadi salah satu cara mengatasi nyeri perut saat menstruasi. Konsumsilah sayuran hijau yang mengandung banyak magnesium, kalsium dan mikronutrien lainnya.

Kurangi kafein. Mengurangi jumlah kafein yang dikonsumsi dapat membantu Anda mengatasi nyeri saat menstruasi. Hal ini disebabkan kafein membuat pembuluh darah mengerut. Hindari mengonsumsi kafein saat menstruasi.

Mengonsumsi kalsium. Makanan yang mengandung kalsium yang tinggi dipercaya dapat merelaksasi otot. Pilihlah kalsium sitrat karena mudah dicerna oleh tubuh.

Teh rasberry. Meminum teh rasberry dipercaya mampu mengatasi nyeri perut saat menstruasi. Hal ini disebabkan daun rasberry dianggap sebagai tonik rahim.

Baca Juga:

4 Cara Ampuh Agar Badan Tetap Bugar Selama Menstruasi

Gerakan Yoga Sederhana yang Bisa Mengatasi Nyeri saat Menstruasi

4 Makanan yang Harus Dihindari Saat Menstruasi

Ini Penyebab Timbulnya Jerawat saat Menstruasi