Cara Mudah Turunkan Kolesterol dengan Cepat
Selasa, 19 Juli 2016 -
MerahPutih Kesehatan - Momen Lebaran menjadi ajang kebebasan bagi kalian yang rutin menjalani diet untuk menjaga berat tubuh Anda agar tetap langsing dan cantik.
Selain soal berat badan yang menjadi masalah setelah lebaran, Kolesterol yang langsung meningkat usai menyantap makan-makanan bersantan juga menjadi hal yang perlu diperhatikan.
Berikut ini adalah cara yang ampuh untuk menurunkan kolesterol setelah banyak menyantap menu makanan di hari raya kemarin yang kebanyakan mengandung santan dan langsing membuat kolesterol Anda naik.
- Rutin Berjalan Kaki
Penelitian dalam bidang medis menunjukkan bahwa rutin berjalan kaki turut membantu menurunkan tingkat kolesterol dalam tubuh. Dokterpun menyarankan banyak pasien yang menderita kolesterol tinggi untuk sering berjalan kaki 45 menit untuk menurunkan kolesterol setelah lebaran.
- Mengkonsumsi Makanan Berserat
Makanan berserat memang sangat bagus jika sering dikonsumsi, selain untuk memperlancar proses pencernaan dalam tubuh dan baik untuk kesehatan tubuh dan jantung. Mengkonsumsi makanan berserat seperti sayur dan buah juga bisa membantu Anda untuk menurunkan kolesterol.
- Mengkonsumsi Ikan
Kandungan asam lemak Omega-3 pada ikan dipercaya mampu menurunkan kolesterol dalam tubuh. Namun saat memasak Ikan sebaiknya harus memilih minyak yang masih dalam kondisi baik agar lebih cepat membantu Anda untuk menurunkan kolesterol.
BACA JUGA:
