Waspadai Dingin, Berikut Tips Menghindarinya
Senin, 16 Desember 2019 -
LIBURAN ke tempat-tempat bercuaca dingin seperti pegunungan, dataran tinggi maupun wilayah yang tengah berada pada musim dingin, tentu berisiko kamu akan jatuh sakit akibat kedinginan.
Seperti gangguan radang dingin, frostnip, luka dingin, peningkatan tekanan darah, hingga hipotermia. Untuk itu ada beberapa persiapan yang harus kamu lakukan agar liburan mu di tempat-tempat dingin lancar dan menyenangkan.
Baca Juga:
Memberi Hadiah Tahun Baru Bermanfaat Bagi Kesehatan, Simak Penjelasannya
Adapun beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah kedinginan yang bisa membuatmu jatuh sakit. Tentunya akan membuat liburan kamu semakin menyenangkan, karena terhindari dari ancaman sakit akibat kedinginan.
Seperti yang dilansir dari laman alodokter, cara yang pertama untuk mencegah sakit karena kedinginan yakni, tetaplah berada di dalam ruangan yang hangat. Upayakan diri kamu untuk tetap aktif selama berada di ruangan.
Cara kedua yakni penuhilah kebutuhan air minum kamu. Jika situasi dan kondisi memungkinkan, konsumsilah minuman dan makanan hangat untuk menjaga persediaan energi pada tubuh.
Namun jangan sampai kamu berkeringat, karena hal itu akan membuat tubuhmu melepaskan hawa panas hingga tubuh menjadi dingin.
Baca Juga:
Lokasi Perayaan Pesta Tahun Baru Paling Meriah di Indonesia
Ketiga, kenakanlah beberapa lapis pakaian hangat, kaos kaki serta alas kaki hangat. Khususnya saat kamu beraktivitas di luar ruangan.
Untuk lansia berusia 65 tahun keatas ata yang mempunyai risiko penyakit tertentu seperti sakit jantung, sebaiknya kamu mengatur suhu ruangan hingga setidaknya mencapai 18 derajat celcius atau lebih.
Langkah keempat, pakailah sepatu bot atau sepatu gunung yang aman dikenakan di permukaan jalan yang licin akibat hujan, es maupun salju.
Namu perlu diketahui gengs, meski kedinginan bisa kamu antisipasi, jangan anggap remeh jika kondisi kesehatanmu terganggu lantaran kedinginan. Segeralah konsultasikan ke dokter untuk penanganan atau konsumsi obat, agar kondisi kesehatanmu tak memburuk. (Ryn)
Baca Juga:
