Siapa Sangka, Buah Srikaya Punya 12 Manfaat yang Menakjubkan

TAHU buah srikaya kan? Namun, tak banyak yang tahu buah Srikaya ternyata punya manfaat yang sangat banyak bagi kesehatan.

Buah ini memiliki bentuk yang sangat khas jika dibanding dengan buah pada umumnya. Rasanya yang manis dan nikmat membuat buah yang satu ini banyak disukai orang.

Meski kulit buah yang terbilang keras, srikaya memiliki daging buah berwarna putih yang terbilang lembut dan kenyal. Itulah yang bikin buah ini sangat nyaman dan enak untuk di konsumsi.

Di balik enaknya buah srikaya, ada banyak manfaat lo buat kesehatanmu. Seperti dilansir laman Boldsky, ini manfaat buah srikaya.

Nilai gizi yang terkandung dalam 100 gram srikaya

Srikaya mengandung 94 kalori serta 71,50 gram air. Selain itu, srikaya juga mengandung 1,70 g protein, 0,60 g lemak, 25,20 g karbohidrat, 2,4 g total serat makanan, dan 0,231 g lemak jenuh.

Untuk kandungan mineral, srikaya berisikan 30 mg kalsium, 0,71 mg zat besi, 18 mg magnesium, 21 mg fosfor, 382 mg kalium, dan 4 mg natrium.

Seperti buah pada umumnya, srikaya juga kaya vitamin, semisal 19,2 mg vitamin C, 0,080 mg tiamin, 0,100 mg riboflavin, 0,500 mg niacin, 0,221 mg vitamin B6, dan 2 mg vitamin A.

Manfaat Srikaya bagi kesehatan

Dengan kandungan nutrisi sedemikian lengkap, srikaya punya hingga 12 manfaat bagi kesehatan. Srikaya bisa membantu menambah berat badan, mencegah asma, meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan risiko diabetes, meningkatkan pencernaan, hingga mencegah kanker.

Buat kamu yang punya darah rendah, srikaya juga baik untuk mengobati anemia, baik untuk kehamilan, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Untuk kesehatan tulang, srikaya bisa menurunkan risiko arthritis. Selain itu, srikaya juga bisa meningkatkan kesehatan otak serta menjaga kesehatan kulit dan rambut.

Cara Mengonsumsi Srikaya

Untuk mendapatkan manfaat buah srikaya, pilihlah buah yang matang. Pasalnya, buah yang matangakan lebih mudah untuk dimakan. Meskipun demikian, hindari srikaya yang terlalu matang.

Kamu bisa mengonsumsi buah srikaya ini sebagai camilan dengan menambahkan sedikit garam agar lebih terasa nikmat. Selain itu, kamu juga bisa membuat smoothie dari srikaya. Kamu pun dapat menambahkan daging buah srikaya pada muffin atau kue. Selain rasanya lebih nikmat, kue juga akan lebih sehat.

Cara lain menikmati srikaya yaitu dengan membuatnya jadi es krim. Campurkan srikaya dengan kacang lalu bekukan.

Namun ada hal yang patut diketahui, karena buah srikaya sangat dingin, hindari mengonsumsi dalam jumlah berlebihan dan jangan memakan srikaya saat kamu sakit.

Kamu juga perlu berhati-hati dengan biji buah srikaya. Pasalnya, bagian buah itu beracun. Jadi pastikan kamu tak menelannya, atau pisahkan dahulu biji dan daging buah sebelum mengonsumsinya.(Ryn)

Baca juga yuk artikel menarik yang lainnya Pastikan Tubuh Tetap Fit saat Libur Natal dan Tahun Baru dengan Cara Ini