Berat Badan Turun 1 Kg per Hari, Diet Sehat atau Tidak?

MerahPutih Kesehatan – Siapa yang tidak ingin memiliki tubuh sehat dan langsing. Namun sayangnya kini banyak wanita yang mati-matian melakukan diet ekstrem agar cepat mendapatkan tubuh langsing.

Padahal, ada ketentuan batas berapa berat badan yang bisa diturunkan dalam jangka waktu tertentu. Seperti yang dilansir livestrong, tubuh sebenarnya bisa kehilangan 1,5 kg per hari tapi cara diet ini sangat berbahaya.

Sedangkan untuk ukuran diet yang sehat, tubuh sebaiknya tidak kehilangan berat lebih dari 0,5 hingga 1 kg. Diet yang sehat juga seharusnya tidak menurunkan berat badan lebih dari 1 kg per minggu.

Jika dibagi menjadi tujuh hari, maka tubuh hanya bisa turun sebanyak 100-150 gr saja. Penurunan berat badan lebih dari 1 kg per minggu hanya bisa dilakukan oleh seseorang yang obesitas atau gemuk yang berlebih.

Ada tiga jenis penurunan berat badan yaitu kehilangan air, otot atau lemak. Penurunan berat badan lebih dari 1 kg dalam sehari bukan membakar lemak, melainkan massa otot dan cairan tubuh. Menurunkan berat badan lebih dari 1 kg per hari akan membuat lemas dan metabolisme tubuh kacau.

Baca Juga:

Yuk Intip Pola Diet Sehat ala Jepang

Rahasia Diet Sehat Victoria Beckham

Menjaga Berat Badan Setelah Diet? Ikuti 5 Cara Mudah Ini

Diet Sehat dengan Minum Air Putih