Deretan Kebiasaan yang Sering Dianggap Sehat, Namun Ternyata Sangat Berbahaya

KEBIASAAN hidup yang kurang baik, akan membuat tubuh kamu menjadi tida bugar dan sering sakit-sakitan. Karena itulah sebaiknya kamu menyeimbangkan hidup dengan pola makan yang baik, olahraga rutin serta istirahat yang cukup.

Namun tidak semua kebiasaan hidup yang dianggap sehat itu baik bagi tubuh kamu. Karena ada beberapa yang salah kaprah, parahnya justru bisa berdampak berbahaya bagi kamu.

1. Streching Sebelum Pemanasan

Salah satunya ialah Stretching sebelum pemanasan. Kebanyakan orang mungkin berpikir melakukan stretching sebelum pemanasan lari maupun jogging, bisa mengurangi risiko cedera, tapi faktanya hal itu justru berbahaya.

Seperti yang dilansir dari laman Go Dok, Gerard Recio seorang pelatih fisik dari Vancouver menyatakan. Jika streching sebelum pemanasan justru akan memaksakan otot kamu bekerja secara berlebih. Serta bisa menurunkan kinerja otot saat melakukan pemanasan.

2. Olahraga Berlebihan

Kebiasaan yang dianggap sehat namun berbahaya lainnya yaitu berolahraga setiap waktu. Dalam hal ini olahraga sejatinya merupakan sesuatu yang harus rutin dilakukan.

Tetapi, jika olahraga dilakukan terlalu sering tanpa istirahat yang cukup serta diet yang baik, hal itu hanya membuatmu memforsir stamina tubuh. Jika demikian, alih-alih mendapat tubuh yang sehat, justru tubuh kamu malah akan lelah dan kurang bersemangat.

3. Melewatkan Sarapan

Beberapa orang mungkin berpikir jika tidak sarapan maka bisa mengurangi jumlah kalori yang kita konsumsi. Hal itu justru malah sebaliknya.

Menurut seorang ahli diet, Gina Suderland, menyatakan jika melewatkan sarapan justru akan membuat kamu lebih lapar di malam hari. Padahal, sarapan nyatanya lebih sehat. Karena pagi hari merupakan waktu metabolisme tubuh berfungsi secara aktif, yang bisa membakar kalori lebih banyak dibanding siang atau malam hari.

4. Diet Detoks

Jika kamu berniat melakukan diet detoks sebaiknya berpikir ulang lagi. Karena belum ada bukti ilmiah diet detoks punya manfaat untuk kesehatan.

Jika berfungsi dengan baik, hati dan ginal kamu secara terus menerus bisa mendetoksifikasi tubuh kamu. Kecuali adanya penyumbatan pada organ yang melakukannya siang dan malam. Hal itu sama sekali tak perlu dilakukan untuk membantu tubuh menyingkirkan racun.

5. Menggunakan Hand Sanitizer

Bila diantara kamu merupakan orang selalu membawa hand sanitizer atau pembersih tangan, kamu sebaiknya berpikir kembali. Dalam hal ini bukan berarti hand sanitizer buruk untuk digunakan, namun sabun dan air jauh lebih baik dari itu.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), menjelaskan jika metode kuno merupakan cara terbaik untuk melawan kuman. Karena hand sanitizer mungkin lebih baik ketimbang tak membersihkan tangan sama sekali.

Namun penelitian telah menunjukan, jika tidak bisa menghilangkan bakteri tertentu yang dapat menyebabkan penyakit.

Nah itu dia guys, beberapa kebiasaan yang dianggap sehat tapi memiliki efek yang berbahaya. Ubahlah kebiasaan tersebut, untuk pola hidup sehat yang baik. (ryn)

Baca juga: Cara Mudah Tingkatkan Fokus Kerja Usai Libur Panjang Lebaran, Dijamin Ampuh!