Ikhsan Aryo Digdo
MerahPutih.com - Kondisi fisik harus dalam keadaan prima untuk menghadapi cuaca panas yang saat ini melanda Indonesia dan beberapa negara lainnya.
Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI mengatakan bahwa tubuh harus tetap terhidrasi saat cuaca panas, dengan cara mencukupi kebutuhan konsumsi air putih.
"Pertama, cukup minum (air putih)," kata Direktur Jenderal Kesehatan Masyarakat (Dirjen Kesmas) Kemenkes RI Maria Endang Sumiwi kepada ANTARA di Jakarta, Rabu (8/5).
Selain mencukupi kebutuhan minum air putih, durasi waktu tidur juga perlu dijaga. "Dua, harus cukup juga untuk tidurnya," ujarnya.
Baca juga:
Apabila memiliki waktu tidur yang cukup, lanjut Endang, tubuh tidak akan mudah lelah. Tubuh membutuhkan stamina yang cukup agar mampu beradaptasi dengan cuaca panas.
Selain itu, kesehatan kulit juga perlu dijaga saat menghadapi cuaca panas. Ia menyarankan agar masyarakat rutin mengaplikasikan tabir surya dengan SPF 30 untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari langsung.
"Jadi yang belum terbiasa pakai itu ya, (krim) pelindungan untuk sinar matahari, pakai!" tuturnya. (ikh)
