Tak Cuma Bikin Pintar, Baca Buku Ternyata Menyehatkan

SUATU pagi di teras rumah. Udara segar menerpa. Matahari belum lagi sepenggalah tingginya. Kamu duduk di kursi dan asyik membolak-balik halaman buku sembari menikmati teh hangat di meja. Tanpa terasa, satu buku tandas dibaca. Betapa nikmatnya, bukan?

Rutinitas membaca buku tak hanya menambah ilmu pengetahuan saja loh, tapi juga bisa membuat tubuh lebih sehat. Dikutip dari Dr Health Benefit, membaca buku telah dipercaya memberikan banyak manfaat bagi otak seperti meningkatkan kosakata, menghilangkan stres, dan memperlambat gangguan mental.

Tak hanya itu, membaca buku juga bermanfaat bagi kesehatan mental dan fisik. Manfaat itu bisa bertahan seumur hidup. Lantas, apa saja manfaat membaca buku bagi kesehatan? Yuk kita simak.

Baca juga:

Manfaat dan Tips Membacakan Buku untuk Kanak-Kanak

1. Penghilang Stress

Manfaat kesehatan pertama yang bisa kamu dapatkan ketika membaca buku yaitu bisa menghilangkan stres. Tidak peduli apa yang kamu baca, seperti novel, koran, atau cerita-cerita hebat. Hal tersebut bisa mengalihkan perhatian kamu dari tugas dan masalah sehari-hari kamu.

Ketika kamu membaca sebuah cerita, pikiran kamu akan dibawa ke alam sadar lain. Ada sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Sussex pada 2009. Ditemukan bahwa ada 68% pengurangan tingkat stres hanya dengan membaca selama 6 menit. Menghilangkan stres juga bisa dilakukan dengan beberapa cara lain, seperti mendongeng.

2. Tidur Lebih Teratur

Membaca dianggap sebagai salah satu bagian dari rutinitas untuk membantumu tidur teratur. Kamu bisa membuktikannya dengan mencoba membaca buku sebelum tidur. Namun, hindari membaca dari ponsel atau laptop karena cahaya yang dipancarkan bisa membuat kamu semakin sulit tidur dan terganggu oleh notifikasi yang masuk.

Baca juga:

Berbeda, Cara Anak Membaca dari Buku dan Layar

3. Meningkatkan Harapan Hidup

Ada penelitian yang melibatkan sekitar 3.600 peserta. Hasil penelitian menunjukkan bahwa pembaca buku menikmati umur lebih lama dua tahun daripada peserta yang tidak membaca. Jadi, jika kamu ingin hidup lebih lama, ambilah sebuah buku dan mulailah membaca.

4. Meningkatkan Keterampilan Kognitif

Membaca buku mampu meningkatkan kemampuan kognitif dan memperlambat penurunan kognitif pada lansia. National Institute on Aging bahkan merekomendasikan membaca sebagai salah satu cara untuk membuat pikiran tetap aktif. Ini membantu menjaga kesehatan otak secara keseluruhan.

Tak hanya bermanfaat bagi kaum muda, membaca buku juga dapat bermanfaat bagi para lansia. Lansia cenderung mengalami penurunan dan gangguan kognitif. Untungnya, membaca bisa merangsang dan meningkatkan aliran darah, oksigen, dan nutrisi ke otak.

Jadi, membaca dipercaya memberikan fungsi kognitif yang lebih baik. Selain itu, disebutkan bahwa membaca dapat mencegah menumpuknya beta amiloid (kumpulan protein yang abdnomral) di otak yang menyebabkan penyakit Alzheimer. (yos)

Baca juga:

Membaca dan Menulis Karya Sastra Banyak Manfaatnya