Ana Amalia
MerahPutih Kesehatan - Saat menjalankan ibadah puasa, pastinya kita harus bangun dini hari untuk makan sahur. Sahur merupakan hal yang sangat penting dilakukan saat hendak berpuasa, karena sahur jadi modal utama kita untuk menahan lapar dan haus selama 12 jam lebih berpuasa.
Apa yang Anda lakukan setelah santap sahur? apakah Anda termasuk kedalam orang yang suka tidur usai sahur? jika iya hentikan kebiasaan buruk itu. Karena langsung tidur usai makan bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan mulai dari masalah pencernaan, kolesterol, stroke, hingga serangan jantung.
Seperti yang dilansir livestrong, lambung butuh waktu paling sedikit dua jam untuk mencerna makanan yang baru kita makan. Jika langsung berbaring atau tidur usai makan, sistem pencernaan tidak akan berkerja dengan baik.
Jika langsung tidur usai makan, oksigen akan berpindah ke lambung yang masih dipenuhi makanan yang belum dicerna. Akibatnya oksigen di otak berkurang dan lambung pun tidak dapat berkerja dengan baik.
Ditambah lagi jika Anda makan makanan berat seperi karbohidrat atau glukosa, kemudian Anda tidur usai makan, sari makanan yang harusnya diubah jadi energi tidak digunakan beraktivitas, mereka akan berubah menjadi tumpukan lemak dan membuat tubuh Anda semakin gemuk.
Hal ini berisiko tinggi bagi para penderita kolesterol, lemak dalam darah akan semakin menumpuk sehingga aliran oksigen akan tersumbat dan bisa menimbulkan serangan jantung.
Untuk itu, jangan langsung tidur setelah sahur. Tunggu paling tidak dua jam sebelum Anda kembali ke tempat tidur. Sangat disarankan untuk tidak tidur lagi usai sahur dan salat subuh, langsung lakukan aktivitas seperti berolahraga atau mandi.
Selamat berpuasa.
BACA JUGA:
