PMS Bisa Picu Migrain Parah, Bagiamana Mengatasinya?

MerahPutih.com - Pusing seperti migrain bisa muncul tiap bulan pada wanita. Kondisi pusing tersebut sekaligus menjadi tanda bahwa wanita memasuki masa Pre Menstrual Syndrome (PMS) atau sindrom pramenstruasi. Lantas bagaimana mengatasinya?

Dilansir dari laman Ciputra Medical Center, PMS adalah kondisi yang sering dialami banyak wanita menjelang menstruasi dan dapat memengaruhi suasana hati, energi, dan aktivitas sehari-hari.

Memasuki PMS, maka kondisi hormon dalam tubuh wanita mengalami perubahan yang memicu macam reaksi ke tubuh.

Saat PMS, hormon estrogen dan progesteron sangat meningkat, sehingga mempengaruhi sistem tubuh, termasuk perubahan kimiawi terjadi di otak sehingga timbullah salah satunya gejala migrain.

Kondisi migrain beragam, ada yang muncul dengan derajat sakit yang rendah sampai derajat sakit kepala yang parah. Keparahan kondisi migrain saat PMS, dikaitkan lagi dengan faktor gaya hidup.

Baca juga:

Pria Juga Bisa Mengalami Gejala Mirip PMS

Dilansir dari laman Hermina Hospital disebutkan gejalanya migrain saat PMS akan disertai kondisi gangguan lain, seperti nafsu makan berkurang sama mual, perut terasa kembung, mood swing, perasaan menjadi sensitif hingga depresi.

Lantas bagaimana cara mengantisipasi migrain masa PMS?

Kondisi risiko migrain tidak bisa benar-benar dihilangkan. Hanya saja keparahannya bisa dikurangi.

Cara menghindari pusing saat PMS adalah tidur dan istirahat yang cukup, olahraga teratur, mengonsumsi makanan tinggi protein, batasi konsumsi makanan berkarbohidrat, hindari stres berlebihan.

Makan yang teratur, sedikit namun sering, dan jangan lupa kurangi intensitas screen time. (Tka)