Pilihan Waktu Tepat Berolahraga untuk Menjaga Kulit Tetap Cantik

MERAHPUTIH.COM - PILIHAN waktu berolahraga bisa memengaruhi kesehatan dan kecantikan kulitmu. Berolahraga di bawah terik matahari sudah pasti akan menimbulkan masalah pada kulit. Paparan sinar UV dari matahari bisa saja meninggalkan bekas menghitam di kulit sehatmu.

“Dalam situasi seperti ini, khususnya ketika saat berpuasa, saya merekomendasikan sebaiknya mengurangi beraktivitas luar ruang di saat matahari bersinar paling terik,” papar penggagas NMW Aesthetic Clinic dr Nataliani Mawardi, Dipl CIBTAC saat acara berbuka bersama jurnalis di kawasan Kebayoran Baru, Jakarta Selatan, Kamis (17/3).

Senada dengan dr Nat, Artis, pesinetron dan pegiat olahraga Devi Demplon menuturkan perawatan dan perlindungan kulit merupakan hal yang amat diperlukan. “Hal itu baik untuk aku yang aktif dalam karier dan berolahraga. Demi menjaga kulit tetap cantik dan tak dirusak paparan sinar UV matahari, aku memilih berolahraga di pagi atau sore hari,” ujarnya.

Baca juga:

Wujudkan Kulit Glowing saat Lebaran dengan Perawatan Korean Glazed Skin

Baginya, berolahraga dan menjalani berbagai aktivitas positif lainnya akan membantu menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Kecantikan dan kesehatan, katanya, merupakan kekuatan utama bagi perempuan. “Kecantikan luar dan dalam, seperti hati yang bersih, senang memberi, jiwa yang welas, perlu kita jaga selalu,” tegasnya.

Untuk menjaga kulit tetap sehat dan cantik meski aktif di bulan puasa, praktisi kecantikan yang telah berpengalaman lebih daripada 25 tahun itu mengingatkan untuk mencukup minum air putih, asupan sayur dan buah-buahan saat waktunya berbuka dan sahur.

“Ingatlah untuk selalu menggunakan sunscreen atau sunblock. Sunscreen dapat menyerap ke kulit kita, melindungi dari dampak buruk UVA dan UVB, sedangkan sunblock mampu memantulkan sinar matahari dari kulit,” jelasnya.

Dr Nat juga memaparkan skincare routine untuk menjaga kecantikan dan kesehatan kulit. “Paling tidak harus punya facial wash. Setelah mencuci muka dengan facial wash, bisa gunakan toner untuk mengangkat sel kulit mati agar wajah terlihat cerah dan tidak kusam. Setelah toner, gunakan serum vitamin C atau lainnya yang berfungsi menghidrasi dan melindungi kulit dari radikal bebas seperti polusi. Setelah serum, gunakan moisturizer untuk menjaga kulit tetap lembap. Terakhir jangan lupa pakai sunscreen secara merata paling tidak 30 menit sebelum ke luar rumah. Kamu bisa mengulang penggunaan sunscreen setiap empat jam sekali,” tutupnya.(dwi)

Baca juga:

Perhatikan Asupan Gula saat Ramadan demi Kulit Tetap Sehat