Pentingnya Makanan yang Mengandung Antioksidan Bagi Kesehatan Kulit

BAHAN makanan yang mengandung antioksidan rupanya sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit. Hal tersebut dipaparkan oleh Dokter Arti Indira, spesialis gizi klinik lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia.

Menurut Dokter Arti, beberapa makanan yang mengandung antioksidan sangat mudah didapat di Indonesia. Jadi tidak perlu mencari makanan yang susah didapat.

Baca Juga:

Pentingnya Bangun Pagi Untuk Kesehatan Mental

"Tidak perlu cari makanan yang susah-susah ya, karena antioksidan ini ada di banyak bahan makanan asal Indonesia juga. Seperti nanas, jeruk, dan sayuran hijau. Tidak perlu harus cari golongan berries, soalnya kan agak susah," ujar Dokter Arti, seperti yang dikutip dari laman Antara.

Selain itu, Dokter arti juga menambahkan, bahwa antioksidan alami biasanya terdapat pada makanan yang mengandung vitamin A, Vitamin C serta Vitamin E

Sementara itu, Nutrisi yang baik untuk kulit pun ada pada bahan yang mengandung polifenol seperti golongan teh, yaitu teh hitam atau teh hijau.

Dokter Arti menyampaikan, tidak perlu ketat atau bingung dalam mencarinya, karena itu ada dikonsumsi makanan sehari-hari.

Sedikit informasi, Antioksidan sendiri merupakan zat baik bagi tubuh, lantaran bisa menangkal partikel radikal bebas, yang kerap kali merusak sel-sel tubuh bahkan DNA, sehingga berpotensi menyebabkan penyakit kronis.

Baca Juga:

Mengenal 'Zoom Fatigue' dan Bahayanya bagi Kesehatan Mental

Tak hanya itu, radikal bebas pun mengincar serta merusak kesehatan kulit. Maka tak heran bila banyak ditemukan orang yang kekurangan antioksidan mengalami kondisi penuaan dini, memiliki kulit yang kusam dan terlihat tidak sehat.

Namun, apabila mengonsumsi rutin antioksidan, maka kamu bisa memperkecil potensi terpapar radikal bebas. Untuk lebih maksimal, kamu harus menghindari kebiasaan minum-minuman keras, merokok serta yang menjadi sumber partikel radikal bebas lainnya.

Selanjutnya, selain menjaga tubuh agar bisa terlindungi lewat antioksidan alami, kamu pun bisa menjaga kesehatan kulit, dengan menggunakan rangkaian perawatan kulit maupun skin care yang mengandung antioksidan tinggi.

Seperti halnya serum retinol atau vitamin C, yang bisa bermanfaat agar kulit kamu dapat terlindungi maksimal, dan bisa menjaga kondisi tubuh agar tetap bugar. (Ryn)

Baca Juga:

Tips Membedakan Rasa Sedih Biasa dan Gangguan Mental