P Suryo R
POLUSI suara bukanlah hal baru. Editorial tahun 1856 di London's Times mengeluhkan "suasana kota yang berisik, pusing, terpencar-pencar,". Kemudian pada tahun 1866, penulis Amerika Nathaniel Hawthorne mengeluh bahwa peluit kereta uap "membawa dunia yang bising ke tengah-tengah tidur damai kita."
Sepertinya suara dunia saat ini tidak mengganggu kita. Penelitian mengungkapkan bahwa dentuman kebisingan yang terus-menerus dari lalu lintas, jet di atas kepala, dan sejenisnya yang menjadi hal umum dalam kehidupan modern, namun mengganggu kesehatan.
Baca Juga:
Bagaimana suara keras memengaruhi kesehatanmu? Pada tahun 2019, sebuah organisasi yang melacak tingkat kebisingan sekitar di Paris. Penelitian itu menemukan bahwa rata-rata penduduk di daerah yang paling bising kehilangan lebih dari tiga "tahun hidup sehat" karena kondisi yang disebabkan atau diperburuk oleh polusi suara.
Itu mungkin terdengar mengejutkan, tetapi penyakit jantung, obesitas, diabetes, gangguan kognitif, gangguan tidur, masalah pendengaran, dan tinitus semuanya terkait dengan paparan kebisingan kronis, demikian menurut WHO.
Gangguan kesehatan itu terwujud dalam dua cara:
1. Efek langsung
Ada efek langsung pada saraf akustik dan kemudian pada sistem saraf lain. Organ telinga bagian dalam berisi cairan yang disebut koklea mengubah getaran suara menjadi impuls listrik yang langsung menuju ke otak. Suara yang terus-menerus, terutama jika suaranya keras, dapat membebani dan membahayakan koneksi berbasis saraf tersebut, yang menyebabkan gangguan pendengaran.
Baca Juga:
2. Efek tidak langsung
Stres emosional tingkat rendah yang diinduksi suara memiliki efek tidak langsung pada tubuh dan pikiran. Stres dapat menyebabkan produksi kortisol yang berlebihan. Kemudian pada tingkat yang lebih tinggi dikaitkan dengan penyakit jantung, dan sebagian besar kondisi lain yang dikaitkan WHO dengan paparan kebisingan kronis.
Lalu, bagaimana cara meminimalkan efek suara bising itu? Suara sangat penting untuk refleks yang membantu mengarahkan kita sedemikian rupa sehingga orang yang berdiri di ruangan yang menghalangi semua kebisingan sering merasa pusing dan jatuh. Perantara antara kebisingan mekanis yang menjengkelkan yang kita tinggali dan kesunyian yang menakutkan, tampaknya merupakan jenis bentangan suara tempat manusia berkembang: angin sepoi-sepoi menembus pepohonan, hujan di atap, kicau burung.
Bukti menunjukkan bahwa memutar suara alam yang direkam, seperti suara air yang mengalir, menurunkan tingkat stres (yang diukur dengan tingkat kortisol dalam air liur) lebih dari mendengarkan musik atau dibungkus dalam keheningan.
"Saya menganjurkan agar Anda menangani lingkungan suara Anda dengan serius dan melakukan apa yang Anda bisa untuk memperbaikinya. Jika dunia Anda terlalu berisik, headphone peredam bising dapat memberikan kelegaan," jelas Pendiri dan Direktur Pusat Pengobatan Integratif Andrew Weil, MD di Universitas Arizona, AS seperti diberitakan prevention.com (3/12/2020).
Sepasang penyumbat telinga busa sel tertutup berkualitas dapat bekerja dengan sangat baik dalam situasi di mana headphone tidak sesuai atau tidak nyaman digunakan, terutama ketika tidur. Tirai tebal juga bisa meredam suara jalanan.
Selain itu, jika Anda berada di lingkungan yang terlalu sepi, cari "suara alam" secara online. Ada banyak rekaman gratis di YouTube, beberapa berdurasi hingga 10 jam. (Aru)
Baca Juga:
