Rina Garmina
OLAHRAGA diyakini dapat membuat tubuh lebih bugar dan sehat. Meski banyak orang yang menyadari fakta ini, tidak semua mau bergerak untuk olahraga. Malah, hasil survei UKActive menemukan orang ternyata lebih sering duduk di toilet ketimbang berlatih.
Dalam seminggu, dewasa di Inggris rata-rata menghabiskan waktu tiga jam dan sembilan menit di toilet. Jauh lebih banyak ketimbang waktu yang mereka habiskan untuk berolahraga. Saat melakukan aktivitas fisik, mereka umumnya hanya membutuhkan waktu 1,5 jam per minggu.
Dari 2 ribu responden yang disurvei, hanya 12% mengetahui berapa banyak latihan yang disarankan National Health Service (NHS). Anda setidaknya membutuhkan waktu 15 menit untuk melakukan aerobik. "Absennya aktivitas fisik merupakan pembunuh diam-diam bagi masyarakat," ujar CEO UKActive, Steven Ward, seperti dikutip dari Men's Health.
Cara terbaik menghindari "pembunuh diam-diam" itu ialah menggerakkan kaki dan menikmati saat-saat Anda menjadi aktif. Duduk enam jam sehari berisiko mengalami gangguan kesehatan, seperti tekanan darah dan kolesterol tinggi, diabetes, dan gangguan jantung. Sekira 20% responden menyebutkan bekerja merupakan tantangan terbesar agar lebih aktif.
Kabar baiknya adalah lebih dari 40% responden berusia 18-24 tahun mengatakan Instagram telah memotivasi mereka untuk aktif karena banyak akun fitness yang diikuti mengunggah tip latihan. (*)
Dapatkan tip olahraga pada artikel 5 Olahraga Untuk Kencangkan Lengan.
