Ikhsan Aryo Digdo
INGIN membentuk tubuh sambil menikmati olahraga menarik? Bermain sepatu roda mesti kamu coba. Olahraga ini sangat keren, menarik, menghibur, dan menurut berbagai sumber bisa membentuk tubuh bagian bawah.
Permainan sepatu roda melibatkan banyak dorongan dan mengharuskan pemain untuk memulai dari posisi jongkok. Posisi tersebut diketahui merupakan teknik olahraga yang memperkuat otot bokong, paha, dan betis dengan cara yang tepat sasaran.
Baca Juga:
Selain itu, bersepatu roda juga dipercaya sebagai olahraga inti yang baik, lantaran perut dan punggung pemain harus terus 'diaktifkan' untuk menjaga keseimbangan. Dengan demikian, berlatih sepatu roda secara teratur dapat meningkatkan koordinasi dan postur tubuh, menstabilkan persendian, dan membantu pemain lebih menyadari gerak tubuh secara umum.
Harvard Medical School mencatat bahwa orang seberat 125 pon atau 56,6 kilogram akan membakar 210 kalori selama 30 menit bermain sepatu roda. Sementara seseorang dengan berat 155 pon atau 70,3 kilogram akan membakar 260 kalori selama latihan dengan durasi yang sama.
Pada seseorang yang memiliki berat 185 pon atau sekitar 83,9 kilogram akan membakar 311 kalori. Olahraga sepatu roda juga mampu membakar sekitar 400 kalori per jam dan bahkan lebih jika pemain terlebih dahulu melakukan sprint.
Baca Juga:
Kendati begitu, penting untuk diingat bahwa jumlah kalori yang terbakar dapat sangat bervariasi dari orang ke orang dan tergantung pada sejumlah faktor-faktor seperti usia, berat badan, dan kemampuan fisik. Paling tidak, maksimalkan tiap gerakan yang kamu lakukan saat bermain sepatu roda agar kalori yang terbakar sesuai dengan aktivitas fisikmu.
Mengingat mampu membakar banyak kalori, sepatu roda juga dipercaya sebagai aktivitas olahraga yang ideal untuk menurunkan berat badan karena secara pasti menggabungkan latihan kekuatan dan daya tahan pemainnya.
Namun, sepatu roda apa pun jenisnya sebaiknya tidak kamu mainkan di jalur yang berbahaya seperti di jalan raya. Lakukan olahraga ini dengan benar dan di tempat aman yang sudah tersedia, misalnya di Jakarta International Roller Track Arena (JIRTA) Sunter, Jakarta Utara atau di area Gelora Bung Karno, Senayan, Jakarta Pusat. Yuk, kita mulai bersepatu roda. (dgs)
Baca Juga:
