Menjaga Kesehatan Lewat Liburan Akhir Tahun

LIBUR akhir tahun sudah tampak di ujung pandang. Sebagian orang sudah siap dengan agenda travelling-nya, bagaimana dengan kalian sahabat MP? Sudah adakah daftar tempat yang ingin dikunjungi di libur akhir tahun ini? Kalau belum, bergegaslah menyusun rencana.

Kenapa demikian? Karena berlibur memiliki dampak yang sangat positif bagi jasmani hingga rohani setiap orang. Seperti dilansir Go-Dok, sangat banyak manfaat yang bisa diperoleh dari liburan. Situs tanya jawab online seputar kesehatan ini memaparkan 5 poin penting manfaat liburan.

1. Untuk melepas stres

Ya, alasan pertama kenapa kamu butuh liburan adalah untuk melepas stres. Rutinitas kerja yang menjemukan akan menimbulkan rasa stres. Beban pekerjaan yang terus menumpuk akan memperparah hal ini.

Jika kamu merasa stres, maka kamu membutuhkan waktu untuk mundur sejenak dari pekerjaan. Cara terbaik untuk mencapai hal ini adalah dengan berliburan. Kegiatan ini bisa membuat otak dan tubuh kamu lebih rileks dan melepas stres.

2. Untuk menghilangkan depresi

Depresi merupakan salah satu masalah mental yang membutuhkan waktu lama untuk sembuh. Kadang, masalah ini dipicu oleh berbagai macam hal, seperti beban kerja, masalah percintaan, keluarga, atau merasa kegagalan dalam hidup.

Salah satu cara untuk membuat kamu merasa lebih baik adalah dengan liburan, pergi dari tempat yang mengingatkan kamu akan pemicu depresi. Tak harus ke Eropa, kamu bisa pergi ke rumah nenek di desa, atau ke suatu tempat yang benar-benar baru.

Karenanya, jika merasa depresi, ada baiknya kamu mengambil waktu libur sementara untuk menyembuhkan diri.

3. Untuk menjaga kesehatan jantung

Percaya atau tidak, terus menerus bekerja tanpa hari libur atau berlibur bisa membuat kesehatan jantung kamu menurun. Sebuah penelitian di tahun 1992 menunjukkan bahwa pekerja yang tidak pernah mengambil cuti liburan selama 20 tahun bekerja memiliki risiko 30% lebih tinggi untuk terkena serangan jantung. Jadi, jangan ragu untuk berlibur demi kesehatan jantung jangka panjang.

4. Untuk meningkatkan produktivitas

Jika kamu merasa produktivitasnya di kantor atau dalam berbagai kegiatan menurun drastis, mungkin kamu butuh liburan. Pasalnya, rasa jemu dari bekerja terus menerus dapat membuat Anda menjadi lebih malas, terhambat, kurang ide, dan kurang semangat.

Selain itu, peneliti juga menemukan bahwa berlibur dapat membantu para pekerja untuk lebih fokus saat mereka kembali ke kantor. Sebuah studi lain oleh Ernst & Young pun menyimpulkan bahwa dalam setiap 10 jam berlibur, performa pekerja meningkat hingga 8% di akhir tahun.

5. Untuk suasana hati yang lebih baik

Rasa suntuk dapat datang saat kamu terus terjebak dalam rutinitas yang sama. Siapapun itu, baik pekerja kantoran, anak kuliah, ibu rumah tangga, maupun tenaga ahli, rasa suntuk dapat mengecilkan mood dan membuat hidup kacau.

Belum lagi kamu juga kerap mengabaikan kesehatan, pola makan sehat, dan begadang saking sibuknya. Nah, jika ini yang terjadi, jelas kamu butuh liburan. Liburan selama long weekend atau bahkan satu minggu penuh dapat memperbaiki pola hidup dan suasana hati. Kegiatan ini membuat kamu makan dan tidur lebih teratur daripada saat bekerja. (*)