Manfaat Keju Bagi Kesehatan

Keju menjadi salah satu makanan yang digemari oleh banyak orang. Tapi siapa sangka, di balik kelezatannya itu, salah satu makanan tertua di dunia ini menawarkan berbagai macam manfaat untuk tubuh.

Ada dua macam keju yang biasa kamu konsumsi yakni keju segar dan keju olahan. Keju olahan biasanya hanya menggunakan beberapa persen keju dan ditambahkan dengan pewarna, perasa hingga bahan pengawet.

Baca juga:

Es Krim untuk UMKM Imbas Pandemi

Sementara keju sejar terbuat dari 100 persen susu sapi yang tak menggunakan pewarna, bahan kimia dan pengawet. Kerana terbuat dari susu sapi, maka keju jenis ini punya manfaat yang sama dengan susu.

Berikut ini beberapa manfaat yang akan kamu dapatkan jika sering mengonsumsi keju, seperti dilansir Antaranews, Minggu (7/6).

1. Mencegah osteoporosis

Seperti halnya susu, keju juga mengandung protein, kalsium serta vitamin D yang sangat baik untuk kesehatan tulang. Seperti yang diketahui, osteoporosis adalah salah satu penyakit yang paling umum dan bisa dicegah dengan meningkatkan konsumsi kalsium dan protein.

2. Menjaga kesehatan gigi

Sebuah studi membuktikan jika mengonsumsi keju bisa membantu mencegah gigi berlubang. Itu karena di dalam keju terdapat kandungan yang mampu melindungi gigi dari asam atau penyebab gigi berlubang. Selain itu, mengonsumsi keju juga bisa memperkuat gigi serta mencegah masalah gigi lainnya.

Baca juga:

Mandi Ternyata Bisa Menstimulasi Otak Anak

3. Kaya akan vitamun B12

Vitamin B12 adalah vitamin paling rumit yang membantu produksi sel darah merah, protein dan DNA. Vitamin ini juga baik untuk kesehatan mental serta saraf. Vitamin B12 hanya bisa ditemukan di produk hewani atau suplemen. Mengonsumsi keju bisa memenuhi kebutuhan vitamin ini.

4. Menurunkan tekanan darah

Studi membuktikan mengonsumsi makanan yang tinggi kalsium seperti keju bisa menurunkan tekanan darah dan mencegah hipertensi. Tapi kamu juga harus ingat selain mengonsumsi kalsium, konsumsi sodium juga harus dibatasi.

5. Memperkuat sistem imun

Di kondisi seperti sekarang, sistem imun harus dijaga. Dan mengonsumsi keju menjadi salah satu pilihannya. Keju diperkaya dengan probiotik yang bisa memperkuat imun dan mencegah penyakit seperti immunosenescence, yang menyerang daya tahan tubuh. (Yni)

Baca juga:

WHO Perbarui Panduan Pemakaian Masker