Raden Yusuf Nayamenggala
JELANG pernikahan, banyak hal perlu dipersiapkan, salah satunya penampilan. Tak jarang calon pengantin melakukan diet agar tampil sempurna di hari H pernikahan.
Namun, diet menjelang pernikahan tak bisa dilakukan sembarangan. Ada sejumlah hal yang perlu diperhatikan agar program diet kamu sukses.
Masih banyak calon pengantin yang salah cara saat diet. Misalnya seperti melakukan diet terlalu ketat, atau mengonsumsi pil diet biar berat badan turun cepat. Alih-alih mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan, cara tersebut justru membuatmu berisiko jatuh sakit.
Baca juga:
Menurut laman Alodokter, waktu ideal diet menjelang pernikahan yaitu enam bulan sebelum acara. Kamu bisa melakukannya dengan variasi olaharga kardio, dan olahraga untuk melatih kekuatan. Hal itu bermanfaat untuk membuat tubuhmu tetap sehat saat menjalani diet.
Sebelum melakukan diet menjelang pernikahan, pastikan kebutuhan nutrisi tubuhmu mencukupi. Kemudian hindari stres, berusahalah tetap bahagia sampai acara dimulai. Lantas bagaimana sih cara diet jelang pernikahan yang benar?
Gampang. Pertama, konsumsi buah dan sayur. Buah dan sayur bisa membantumu mengurangi berat badan, serta bermanfaat untuk mencukupi kebutuhan nutrisi. Buah dan sayuran jaga dapat kamu jadikan sebagai pengganti camilan. Yang namanya gorengan, kurangi dulu atau kalau bisa hindari.
Kedua, makan dengan porsi sedikit tapi frekuensinya lebih sering. Hal tersebut bermanfaat menjaga kestabilan metabolisme tubuh, serta mencegahmu mengalami lapar berlebihan.
Ketiga, cukupi kebutuhan cairanmu. Pria dewasa membutuhkan 3,5 liter air per hari, sementara perempuan dewasa, membutuhkan 2,5 liter per hari untuk mencukupi kebutuhan cairan.
Selain bisa membantu penurunan berat badan, mencukupi kebutuhan cairan bermanfaat untuk membuat kulitmu lebih sehat dan cantik, sehingga kamu bisa tampil menawan di hari bahagia.
Baca juga:
3 Kesalahan Diet Ini Bisa Berakibat Fatal dan Sering Dilakukan Banyak Orang
Keempat, lakukan olahraga rutin. Olahraga membantumu mengurangi berat badan, mengurangi risiko penyakit berbahaya, dan membuat suasana hati atau mood lebih baik.
Jika kamu belum terbiasa berolahraga, jangan memaksakan diri untuk langsung melakukan olahraga berat. Mulailah terlebih dulu dengan berjalan kaki selama 30 menit sehari, dan lakukan sebanyak tiga kali seminggu. Setelah itu, tingkatkan intensitas olahraga secara bertahap.
Kelima, ikuti program fitnes di pusat kebugaran. Program fitnes akan memudahkanmu untuk mendapat bentuk tubuh yang diinginkan, sehingga kamu terlihat cantik saat mengenakan baju pengantin di hari pernikahan.
Tapi, perlu diingat, sesuaikanlah dengan kondisi tubuhmu saat menjalankan diet. Bila perlu, terlebih dulu konsultasikan dengan dokter gizi untuk menentukan program diet jelang pernikahan yang tepat untukmu. (ryn)
Baca Juga:
