Kamu Mudah Lapar? Ini Penyebabnya

HERAN sudah makan tapi perut masih terasa lapar. Kamu bukan satu-satunya yang mengalami hal itu. Faktanya, cukup banyak orang yang mudah merasa lapar meskipun sudah makan sekitar satu jam sebelumnya.

Sebenarnya rasa lapar merupakan pemberitahuan alami yang menandakan tubuh sedang membutuhkan asupan makanan. Seringkali rasa lapar disertai bunyi keroncongan dari perut, pusing, lemas, dan menurunnya kemampuan konsentrasi.

Laman Go Dok mengungkapkan faktor dibalik rasa lapar yang menggila.

Protein

Lauk pauk yang dianjurkan untuk dikonsumsi adalah yang memiliki kandungan protein cukup. Protein dapat membantu merasa kenyang lebih lama. Ini merangsang produksi hormon yang berfungsi memberi sinyal “kenyang” pada tubuh. Pada saat yang sama, produksi hormon yang memberi sinyal “lapar” juga berkurang. Maka dari itu konsumsi protein pada program penurunan berat badan sangat dianjurkan.