Tidur

tidur
Hormon ghrelin akan tetap berfungsi bila kurang tidur. (Foto: Pixabay/Engin_Akyurt)

Kurang tidur dapat menyebabkan lapar lo! Tidur ternyata memilki manfaat yang sangat besar bagi tubuh. Tidur merupakan waktu dimana tubuh beristirahat secara total. Sehingga fungsi otak dan imun tubuh dapat bekerja dengan baik. Tidur juga mengontrol hormon ghrelin yang berfungsi untuk meningkatkan nafsu makan. Produksi ghrelin dapat meningkat apabila kamu tidak memiliki waktu tidur yang cukup. Delapan jam sehari adalah waktu tidur yang direkomendasikan bagi usia dewasa.

Lanjut Baca lagi