Lemak

Jika kamu sedang menjalani diet dan ternyata malah merasa mudah lapar, itu menandakan porsi lemak dalam makanan diet tersebut terlalu sedikit. Lemak tergolong sebagai zat yang lama dicerna. Lemak akan berada di sistem usus lebih lama dari yang lainnya. Dengan demikian berbagai hormon penanda rasa “kenyang” akan terus diproduksi dalam waktu tersebut. Hanya saja, hindari lemak jahat mulai dari sekarang. Lemak baik dapat ditemukan pada makanan-makanan sehat seperti apokat, telur, dan full-fat yogurt.