Jaga Kesehatan Mental, Bahagia Sepanjang Tahun

TAHUN 2019 dimulai. Kebanyakan orang sudah siap dengan jadwal padat nan sibuk mereka untuk mewujudkan target tahunan. Untuk memaksimalkan hal tersebut, alangkah baiknya kamu juga memperhatikan kesehatan mental.

Dilansir Forbes, ada lima strategi sederhana untuk meningkatkan kesehatan mental dan kebahagiaan dalam menghadapi tahun baru.

1. Bersikaplah baik kepada diri sendiri

Jangan terlalu keras kepada diri sendiri, sehingga kamu lupa menikmati kehidupan yang dimiliki. Seperti dilansir Antara, penelitian menunjukkan bahwa mengkritik diri sendiri dan ingin tampil sempurna tidak hanya meningkatkan stres, tapi juga menghambat produktivitas dan memicu penyakit mental seperti depresi dan gangguan makan.

Kuncinya adalah menerima diri sendiri dan bersikap realitis terhadap tujuan da harapan hidup. Selain iyu, cobalah beristirahat secara teratur untuk diri sendiri sesibuk apa pun kamu.