Raden Yusuf Nayamenggala
DI tengah aktivitas sehari-hari yang super sibuk, banyak orang yang melupakan atau tidak sempat berolahraga. Padahal, olahraga memiliki banyak sekali manfaat.
Namun hal itu berbeda dengan Mikha Tambayong. Kendati kegiatan sehari-harinya yang super sibuk menjadi aktris dan penyanyi, tapi Mikha selalu menyediakan waktu untuk melakukan aktivitas fisik setiap harinya.
Baca Juga:
Waspada Serangan Jantung Mendadak Ketika Olahraga Berlebihan
Menurut aktris kelahiran 15 September 1994 itu berolahraga serta mengonsumsi makanan sehat sudah dilakukan olehnya sejak lama. Karena, bagi Mikha, menerapkan gaya hidup sehat merupakan sebuah investasi jangka panjang.
"Banyak yang aku lakukan setiap hari, kalau lagi banyak aktivitas, aku sempatkan bangun pagi untuk jogging, lari atau home workout, paling enggak ada kalori yang dibakar. Kalau lagi enggak banyak kegiatan, ikutan kelas kebugaran jadi berusaha maksimal aja," tutur Mikha pada sebuah jumpa pers, seperti yang dikutip dari laman Antara.
Baca Juga:
Aktris yang telah membintangi lebih dari 13 film layar lebar itu mengatakan, bahwa dirinya telah aktif berolahraga, terutama saat sebelum pandemi COVID-19 melanda Indonesia. Mikha gemar melakukan berbagai jenis olahraga, seperti lari, muaythai, crossfit dan basket.
Meski begitu, Mikha tak pernah menargetkan durasi waktu ketika berolahraga. Ia pun tak ingin memaksakan harus berolahraga hingga berjam-jam.
"Aku enggak menargetkan, kayak jogging atau lari, aku cuma pengin tubuh bergerak aja. Biasanya kalau lagi capek banget 30 menit aja, kalau lagi fit bisa lari-jogging nonstop tapi kalau kurang fit ya enggak maksain," ucap Mikha.
Hal tersebut bukan tanpa alasan, karena menurutnya, berolahraga bukan sekadar menjaga bobot tubuh, tapi sudah menjadi bagian dari gaya hidupnya. Menurut Mikha, berkomitmen untuk menjalani pola hidup sehat sangat penting, guna membuat tubuh tetap bugar di kemudian hari.
"Itu penting, meski tidak dirasakan saat ini, karena kita enggak tahu apa yang akan terjadi kedepannya, karena enggak sedikit anak muda yang kena jantung, khususnya perempuan," tutupnya. (Ryn)
Baca Juga:
