Andreas Pranatalta
BAGAIMANA hari pertama puasanya Sobat Merah Putih? Semoga lancar dan tahan godaan ya pastinya. Nah berbicara soal Ramadan, psikolog Irma Gustiana membagikan tips ‘Ikhlas’ sebagai kunci menjaga keseimbangan dalam menjalani hidup.
Mengutip ANTARA, ‘Ikhlas’ yang dimaksud di sini dibagi dalam enam hal penting agar hidup tetap seimbang baik dari segi fisik hingga mental. Tak bisa dimungkiri memang sulit rasanya melewati ibadah puasa di tengah pandemi COVID-19 untuk tahun kedua berturut-turut.
“'I' itu isi waktu dengan kegemaran dan hobi. Contohnya saat ini banyak yang melakukan hobi bersepeda, hobi atau kegemaran itu bagus untuk memecah perhatian kita dari hal-hal negatif yang bisa membuat energi kita terkuras,” kata Irma.
Namanya juga hobi, melakukan aktivitas yang kita sukai pasti tidak terasa akan menghabiskan waktu banyak. Satu hari akan terasa lebih cepat jika kita enjoy melakukan apa kita suka. Selama Ramadan, kamu juga bisa mengisi waktu luang atau ngabuburit dengan kegiatan yang sebelumnya terlupakan.
Baca juga:
Nah yang kedua adalah 'K' atau Kajian dan tadarus yang dapat dilakukan untuk meningkatkan hubungan personal kepada Tuhan. Selain itu, kamu juga bisa melakukan sahur dan buka puasa daring untuk meningkatkan hubungan dengan teman dan keluarga.
Yang ketiga adalah 'H', atau singkatan dari Hayari dan menerima segala bentuk cobaan dari Tuhan. Di sini, kamu akan dilatih untuk tumbuh dan berkembang sebagai individu selama menjalani ibadah puasa, terlebih di masa pandemi COVID-19.
“Keempat adalah 'L' untuk luangkan waktu menjaga kebugaran tubuh. Itu penting untuk meningkatkan imunitas khususnya di masa-masa menjaga kesehatan tubuh. Di masa puasa ini kamu bisa melakukan olahraga menjelang sore hari atau waktu berbuka puasa,” lanjut Irma.
Baca juga:
Selanjutnya adalah 'A' yang berarti abaikan berita dengan konten negatif. Terkadang, kita jauh lebih fokus ke hal-hal negatif yang dapat memengaruhi ibadah.
Terakhir adalah 'S' yang merupakan singkatan dari saling dukung, saling ingatkan, dan saling memberdayakan. Menurut Irma, tips terakhir adalah paling penting karena dapat meningkatkan kebahagiaan di antara anggota keluarga selama menjalni ibadah puasa. (and)
Baca juga:
