Iftinavia Pradinantia
LIBURAN akhir tahun adalah momen yang tepat bagi kita untuk bersenang-senang. Sayangnya, itu tidak dirasakan oleh mereka yang baru putus cinta. Entah hubungan kandas baru berakhir kemarin atau berbulan-bulan yang lalu, liburan setelah putus cinta adalah mimpi buruk. Belum lagi pertanyaan-pertanyaan dari keluarga yang justru membuatmu semakin stres dan kesepian. Itu justru membuat keadaan terasa semakin sulit.
Ketika berada di keadaan semacam itu, bersikap seolah-olah baik-baik saja seringkali menjadi pilihan. Padahal tidak harus demikian. Meskipun terlihat berlawanan dengan intuisi cara terbaik untuk memulainya adalah dengan mengakui kesedihanmu. "Sulit untuk merasakan kesedihan ketika orang lain tidak ingin melihat kita bersedih apalagi saat sedang liburan," ujar penasihat hubungan berlisensi, April Bennett.
baca juga:
Menurut Bennett, putus cinta saat liburan akan terasa lebih menyakitkan karena ada tekanan untuk terlihat bahagia. Apalagi saat berkumpul dengan keluarga dan teman saat liburan, mereka selalu punya cerita menyenangkan untuk dibagikan.
Beberapa di antaranya baru saja mendapat voucher makan di restoran mewah, mendapatkan bonus akhir tahun, hingga ada yang bertunangan. Kita pun tidak punya ruang untuk mengekspresikan kesedihan. Akibatnya, perasaan sedih justru semakin meningkat.
Alih-alih meredam atau memaksakan dirimu untuk melupakan mantan, luangkan waktu untuk berduka tentang kehilangan itu setiap hari. Luapkan emosimu dalam sebuah jurnal. Kamu juga bisa hanya duduk dan merenung. Cara demikian membuatmu bisa merasakan dan menerima emosi tersebut. Jika kita sudah bisa menerima emosi dan berdamai dengan diri sendiri, kita akan lebih mudah untuk mengelola perasaan.
"Penting juga untuk merawat diri dengan baik saat sedang bersedih," ucap Bennett lagi. Kamu bisa menghubungi temanmu dan buat aktivitas bersenang-senang bersama. Tanyakan apakah mereka punya cara untuk mendistraksi kesedihan yang sedang kamu alami. Kehadiran mereka juga bisa mengalihkan sedihmu dari keluarga yang berusaha mengorek alasan kandasnya hubunganmu dengan pasangan atau mengapa kamu belum juga menikah.
Liburan panjang tak harus dihabiskan dengan berlibur ke suatu tempat. Kamu bisa merencanakan kegatan yang tidak terkait dengan liburan seperti nonton film, karaoke, atau kulineran bersama teman. Itu bisa membantumu untuk tidak terpuruk pasca putus cinta di hari liburan.
Baca juga:
Sementara konsultan pernikahan dan keluarga, Leah Abrusci mengatakan cara terbaik untuk menangani kesedihan pasca putus cinta di hari liburan adalah dengan menetapkan batasan. "Jika kamu tidak ingin membicarakannya lakukan saja. Dengan sopan dan lembut katakan kepada anggota keluargamu bahwa kamu menghargai ikiran mereka dan bahwa kamu tidak ingin membicarakannya," urainya.
Ucapan Abrusci tak sepenuhnya mendapat persetujuan dari Konsultan Pernikahan dan Keluarga lainnya, Becca Hirsch. Menurutnya, tidak semua orang akan menerima jawaban demikian "Kamu kenal karakter keluargamu. Kamu tahu siapa yang tidak memiliki batasan diri dan siapa yang akan mendukungmu. Tetaplah pada mereka yang mendukung dan menjauhlah sesaat dari yang tidak pengertian," tuturnya.
Dirinya merekomendasikan beberapa aktivitas yang bisa membuat suasana hati lebih tenang. "Berjalan-jalan, menulis jurnal, meditasi, hingga berbicara dengan saudara kandung yang empati bisa membuat kondisi lebih tenang," ucapnya.
Selain itu, ia juga mengatakan penting bagi kita untuk merenung dan berbicara dengan diri sendiri. Kamu bisa menjawab pertanyaan dari dirimu sendiri tentang apa saja faktor yang membuat hubungan kalian kandas, atau karakter apa yang ada pada dirinya dan dirimu yang tidak matching sehingga berakhir pada perpisahan. Apresiasi dirimu dengan kata-kata positif. "Katakan 'aku puas dengan hidupku sekarang termasuk kehidupan asmaraku'," demikian tukasnya. (avi)
Baca juga:
