Generasi Millennial Tidur Malam 7-9 Jam, Kalau Anda?

POLA tidur generasi millennial ternyata berbeda dengan kelompok lain. Survei Biro Tenaga Kerja Amerika menemukan kalau para millennial tidur 25 menit lebih lama ketimbang generasi lain pada malam hari.

Penduduk Amerika rata-rata tidur 6,8 jam setiap malam. Sementara generasi millennial tujuh hingga sembilan jam. Dibandingkan generasi lainnya, millennial memiliki waktu tidur yang normal. Bagi generasi millennial yang baru lulus kuliah dan belum disibukkan dengan agenda bisnis atau pekerjaan, mereka memang memiliki waktu luang yang lebih banyak sehingga dapat digunakan untuk tidur.

Generasi millennial juga amat memerhatikan keseimbangan hidup. Ya, generasi yang senantiasa terkoneksi dengan teknologi ini memang amat mementingkan keseimbangan antara kehidupan pribadi dan kerja. Jadi, mereka akan berusaha agar bisa memiliki waktu tidur yang cukup.

Bahkan, mereka menggunakan pula teknologi pintar yang dapat membantu mereka tidur lebih banyak. Bila perlu, aplikasi inframerah untuk mencegah terbangun di malam hari hingga aplikasi pencipta gelombang tidur pun mereka pasang.

Waktu tidur yang normal memberi banyak manfaat. Generasi millennial jadi lebih produktif. Memori jangka pendek dan panjang juga meningkat. Dan yang tidak kalah penting, tidur cukup pada malam hari dapat mengurangi risiko penyakit jantung, dan diabetes.

Lantas, bagaimana dengan Anda? Semalam Anda tidur berapa jam? (*)

Jika tidur normal baik bagi kesehatan, tidur kemalaman justru tidak. Simak informasinya pada artikel Hobi Tidur Terlalu Lama, Risiko Demensia Mengintai.