Ikhsan Aryo Digdo
MerahPutih.com - Tekanan darah tinggi atau hipertinsi dapat dipucu dari makanan yang kamu konsumsi. Beberapa jenis makanan yang beredar di pasaran bisa menyebabkan kamu darah tinggi apabila mengonsumsinya berlebihan.
Dilansir Alodokter, darah tinggi terjadi saat tekanan darah telah mencapai angka 140/90 mmHg atau lebih. Seseorang yang mengalami darah tinggi juga berisiko terkena penyakit lain sepeti stroke, jantung, demensia vaskular, hingga ginjal.
Salah satu makanan penyebab darah tinggi nan perlu diwaspadai ialah makanan beku atau frozen food. Meski praktis dan mudah diolah, frozen food mengandung garam yang sangat tinggi, serta terdapat lemak jenuh di dalamnya nan bisa menyebabkan darah tinggi.
Apabila kamu gemar mengonsumsi frozen food, segera batasi konsumsinya. Selain itu, pilih frozen food dengan kadar lemak jenuh yang rendah. Perhatikan pula takaran sodium yang ada pada kemasan frozen food, jangan sampai melebihi 600 miligram.
Baca juga:
Mengenal Hipertensi Jas Putih, Tekanan Darah Tinggi saat Bertemu Dokter
Darah tinggi juga dapat dipicu akibat memiliki gaya hidup yang buruk, seperti malas berolahraga, mengonsumsi alkohol, minum kafein berlebihan, merokok hingga begadang. Maka dari itu, penting untuk menjalani gaya hidup sehat dengan rajin berolahraga dan mengatur pola makan yang sehat agar terhindar dari penyakit ini.
Apabila kamu sudah menjalani gaya hidup sehat namun tetap mengalami hipertensi, segera berkonsultasi ke dokter. Sebab darah tinggi bisa dipicu oleh kondisi lain, yakni gangguan tiroid dan obesitas. (ikh)
