Ananda Dimas Prasetya
SEDANG stres karena pandemi yang tak kunjung berakhir? Terkadang rasa stres itu yang membuat otak kita berpikir ke sana ke mari, bahkan bisa menganggu hubungan kita dengan pasangan. Mungkin kamu sudah mendengar, banyak kasus perceraian yang terjadi selama masa sulit ini.
Nah, ada beberapa tips nih dari para ahli untuk kamu yang sedang berkutat dengan masalah ini. Melansir laman Self, mereka bertanya pada tiga terapis pasangan dan meminta nasihat "apa yang bisa dilakukan untuk mempererat hubungan dengan pasangan?"
Baca juga:
Tidak hanya berlaku selama pandemi saja, beberapa tips dari ahli di bawah ini ampuh untuk membantu hubungan lebih baik dalam jangka waktu yang lebih panjang lagi.
1. Komunikasi
Hampir setiap hari kita dihadapkan dengan perasaan dilema akibat pandemi ini. Untuk itu, kamu bisa mengatasinya dengan mengomunikasikan dengan jujur apa yang sedang kamu rasakan kepada pasanganmu.
Menurut Rober Allan, kamu bisa mengkomunikasian apa yang sedang kamu rasakan dan menggalinya lebih dalam agar pasanganmu tahu apa yang terjadi di balik pelampiasanmu itu. Hal ini juga menjadi salah satu metode untuk mengetahu emosi satu sama lain, seperti dilansir dari laman Self.
2. Fokus pada saat ini
Pertengkaran memang menjadi hal yang normal dalam hubungan. Namun, jangan membawa masalah dari masa lalu ketika sedang menghadapi perdebatan di masa ini.
Karena dengan membawa masa lalu dalam sebuah masalah, itu akan menjadikan masalah terasa lebih besar. Sehingga fokus pada apa yang saat ini tengah diperdebatkan.
3. Bertukar Peran
Mungkin dibutuhkan lebih banyak kerja tim dengan pasangan, entah tugas di rumah atau menjaga anak. Berbagi beban dan tanggung jawab ini menjadi penting untuk dilakukan.
Hal ini bisa kamu lakukan dengan membagi tanggung jawab dengan pasangan. Komunikasikan bahwa kamu sedang membutuhkan waktu untuk sendiri.
Baca juga:
4. Menambah support system
Meski di tengah pandemi ini kita kesulitan untuk bertemu dengan teman-teman. Salah satu langkah yang bisa kamu lakukan adalah tetap menjaga komunikasi tersebut.
Karena pasti sulit untuk menjaga kebutuhan sosial dan emosinal, sehingga dibutuhkan untuk tetap berkomunikasi dengan teman-teman agar tetap 'waras'.
5. Cari aktivitas bersama
Menghabiskan lebih banyak waktu bersama dibanding sebelumnya menjadi tantangan lain dalam sebuah hubungan.
Biasanya menonton TV atau bermain ponsel selama berjam-jam bisa meredakan adanya perdebatan. Namun, ini bukan lah cara untuk menjaga hubunganmu.
Cobalah untuk mencari kegiatan lain yang bisa membuatmu tetap terhubung dengan pasangan. Hal paling sederhana yakni mengobrol atau bergandengan, ini sangat ampuh dalam mempererat hubungan. (ren)
Baca juga:
