Ananda Dimas Prasetya
BIASANYA dalam film-film kerajaan, kamu sering melihat para ratu dan putri akan duduk dengan posisi yang anggun. Mereka tidak diperbolehkan untuk duduk dengan menyilangkan kaki. Kamu bisa melihatnya dalam film Princess Diaries yang diperankan oleh Anne Hathaway.
Ternyata, aturan ini enggak hanya dibuat di dalam film saja lo. Para ratu dan putri, seperti Queen Elizabeth atau Kate Middleton harus duduk dengan posisi kaki dirapatkan di satu sisi.
Padahal, duduk dengan menyilangkan kaki adalah salah satu posisi ternyaman. Selain tidak anggun, ternyata posisi duduk dengan menyilangkan kaki ini berbahaya buat kesehatan lo.
1. Peningkatan tekanan darah
Sebenarnya, duduk dengan menyilangkan kaki adalah hal yang sangat nyaman. Namun tahukah kamu kalau studi dari Journal of Clinical Nursing mengatakan bahwa kebiasaan meletakkan satu kaki di atas kaki lainnya akan menyebabkan peningkatan tekanan darah.
Dengan menyilangkan kaki, satu kaki yang melintang akan mendorong lebih banyak darah ke jantung dan bisa membahayakan kesehatan jantung kamu lo. Apalagi kalau posisi tersebut dibiarkan dalam jangka waktu yang lama.
Kalau kamu duduk dengan kaki menempel atau hanya menyilangkan pergelangan kaki saja, maka peningkatan tekanan darah ini tidak akan terjadi.
2. Panggul menjadi miring
Perhatikan deh, ketika kamu duduk dengan menyilangkan kaki, sebelah panggulmu akan menahan beban tubuh. Kalau dilakukan terus menerus, tulang panggulmu bisa miring atau bahkan bengkok lo!
Enggak cuma itu, kebiasaan ini bisa menyebabkan rasa nyeri pada bagian bawah punggung dan bisa memberi masalah pada tulang belakangmu lo.
Nantinya postur tubuh kamu juga bisa menjadi tidak baik akibat hal ini. Wah, enggak nyangka ya padahal hanya duduk menyilangkan kaki, tapi efeknya jadi sangat besar.
3. Nyeri leher dan punggung
Duduk menyilangkan kaki bisa berdampak buruk buat tulang belakangmu karena lutut bagian atas akan menekan lutut bagian bawah.
Sementara itu, panggulmu yang menahan beban akan berada dalam posisi miring. Akibatnya? Ada tekanan ke punggung bawah, tengah, hingga leher.
Makanya, buat kamu yang sering merasa sakit atau pegal di sekitar leher dan punggung, coba juga kurangi duduk dengan menyilangkan kaki ya!
4. Saraf kaki memburuk
Ketika menyilangkan kaki, muncul tekanan di saraf peroneal. Nah, saraf peroneal ini terletak di belakang lutut dan mengendalikan saraf kaki bagian bawah dan jari kaki.
Kalau kamu menyilangkan kaki dalam waktu lama, akan ada sensasi seperti keram dan kesemutan pada kaki bagian bawahmu. Mungkin awalnya sih biasa saja, tapi kalau terus menerus, saraf kakimu bisa rusak lo!
Kalau kamu masih sering duduk menyilangkan kaki, lebih baik kebiasaan ini dikurangi ya supaya kesehatanmu bisa lebih terjaga. Lebih baik mulai sekarang kamu juga jadi bisa latihan duduk seperti seorang ratu atau putri deh. (sam)
